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[21 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Nuevas disciplinas con bicicleta: Real Ryder y Krank Cycle

Las tradicionales clases de gimnasia localizada y aeróbica han mutado de la colchoneta y el profesor haciendo movimientos estáticos a mejores técnicas de entrenamiento que prometen trabajar mucho más y mejor todo el cuerpo en su conjunto. Todo hombre o mujer puede llevar a cabo las disciplinas y fortalecer o modelar su cuerpo según sus preferencias en el mismo ámbito y con un elemento muy básico como la bicicleta que nos ofrece múltiples formas de actividad física a toda edad y sin riesgos.

Antiaging, Deportes »

[13 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Hacer un ejercicio inadecuado envejece (II)

Hacer ejercicio es saludable, pero siempre y cuando se lo realice de forma adecuada, de lo contrario podemos envejecer más rápido de lo que creemos.

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[12 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Hacer un ejercicio inadecuado envejece (I)

El hacer ejercicio es fundamental para minimizar el natural proceso de envejecimiento, pero lo que no muchas personas saben es que si se lo hace mal, el resultado es el contrario.
Cuando hacemos mal la actividad física elegida, se corre un gran riesgo de terminar con un efecto de envejecimiento prematuro.

Veamos en detalle cuáles son los errores que hacen que practicar deportes sea perjudicial:

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[5 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Yoga Booty Ballet, meditación, equilibrio y danza

No existe mujer en el mundo que no adore bailar y mover su cuerpo al ritmo de la música, un sonido que nos aleja de las preocupaciones diarias y nos transporta a un lugar de confort del que nunca quisiéramos volver. Eso mismo es lo que promueve una novedosa disciplina ideal para cuidar el cuerpo sin no caer en la rutina y poder combinar entrenamiento y disfrute. Bajo el nombre de Yoga Booty Ballet se fusionan el yoga y el ballet para así lograr un equilibrio entre cuerpo y mente alegrando el espíritu.

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[22 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
Rutina de ejercicios con tu bebe para recuperar la figura luego del embarazo

Sin dudas el embarazo modifica nuestro cuerpo notablemente. Los cambios hormonales y morfológicos durante el embarazo y lactancia cambian nuestro cuerpo, nuestra energía, emociones, nuestra manera de relacionarnos y por ende hábitos y rutinas con la llegada de nuestro bebe. Puedes sentirte perdida, puedes sentir que tu rumbo de antes de ser mamá ya no existe, lo esencial aquí está en reencontrarse. Vida nueva, actividades nuevas.

Si quieres recuperar tiempo para ti, si quieres recuperar tu figura, aumentar la vitalidad y volver a estar en forma ya tienes la batalla casi ganada. Hoy te contamos como integrar la actividad física…

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[20 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
CrossFit, precauciones al practicar la disciplina de moda

Entrenamiento duro en poco tiempo y con mucho esfuerzo es la clave del Cross Fit que cada vez tiene más adeptos. Apto tanto para hombres como mujeres en cualquier edad, pone a prueba su máxima capacidad con ejercicios de todo tipo que demandan mucho trabajo físico para las personas. Como toda actividad es buena para la salud pero si no se practica en condiciones seguras puede ser nociva. En esta nota revelamos los cuidados que hay que tener al ingresar en esta práctica para evitar lesiones y dolores molestos.

Deportes, Salud Integral »

[3 Mar 2015 | Por | Dejar comentario]
Ejercicios para antes de correr que cuidan las articulaciones

Calentar y estirar los músculos, movilizar las articulaciones, es parte de lo que necesariamente hay que hacer antes de comenzar cualquier tipo de actividad física. Hay que hacer esta rutina de forma consciente ya que todo esto evitará futuros dolores o lesiones innecesarias.

A continuación una lista de movimientos claves para cuidar el cuerpo y disfrutar a pleno del deporte sin riesgos.

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[19 Ene 2015 | Por | Dejar comentario]
AeroYoga para tonificar los músculos

Meditación, movimiento y ejercicio son las claves de esta disciplina que puede ser practicada tanto por hombres como mujeres en cualquier etapa de su vida. Aquí la clave es la suspensión, el equilibrio y la fuerza que uno va logrando con cada posición. Además requiere mucha concentración y practicada con constancia trae innumerables beneficios para la salud tanto psíquica como física. Esta nueva técnica se impuso con fuerza y promete ser el ideal para conjugar toda la actividad física en una sola clase.

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[4 Nov 2014 | Por | Dejar comentario]
Smartwatches para ponerse en forma: tecnología al servicio del entrenamiento

El furor del running en todo el mundo comenzó a dar visibilidad a la creciente necesidad de los corredores y todo aquel que se ejercite de manera amateur, de dispositivos de apoyo que sirvan a la salud (como monitores cardíacos) y también al entrenamiento. El mundo de las aplicaciones para smartphones ya ofrece entrenadores virtuales, programas de ejercicios, música y todo los necesario para elevar las endorfinas y hacer de la actividad física algo mucho más placentero. Pero también hay lugar para la tecnología si se trata de ser nuestro propio “coach” por medio de los relojes inteligentes que sirven para mucho más que mirar la hora.

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[20 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Alimentos que no se deben comer después del ejercicio

Es bastante frecuente el hecho de que muchas personas realizan una intensa rutina en el gimnasio, son constantes y hacen los ejercicios al pie de la letra, pero extrañamente no obtienen los resultados esperados. Esto se debe en gran medida a su alimentación.

Cuando se hace ejercicio, hay ciertas pautas alimentarias que respetar para poder conseguir que la máquina del cuerpo funcione perfectamente. En este post te enseño cuáles son los alimentos que NO debes comer después de hacer alguna actividad física.