Tratamientos Belleza

El problema de las mamás que quieren estar delgadas y en forma, es que los hijos pequeños consumen todo su tiempo, y se les hace difícil encontrar un espacio para hacer ejercicios. Sin embargo querer es poder, y siempre que pongas el cuerpo en movimiento, podrás encontrar la manera de hacer ejercicio con los hijos, mientras los cuidas.

La forma más sencilla de lograrlo es jugando con tus hijos: correr, saltar, bailar, todo lo que te ponga en movimiento quema calorías sin darte cuenta, y así quemarás calorías y tonificarás tu cuerpo.

El yoga es una disciplina milenaria proveniente de la India, que tiene una dimensión física, mental y espiritual, emparentada con la meditación propia de las religiones hinduista y budista.

Pero Occidente descubrió en el yoga una llave a la superación del estrés, y una fórmula para mantener el cuerpo modelado al tiempo que se gana flexibilidad y se mejora la salud en diversos aspectos.

Te fuiste de vacaciones, no estás prestando demasiada atención a lo que comes, así que no hay excusas para no realizar un poco de ejercicio, ya que la playa es un escenario excelente para entrenar el cuerpo.

La arena y el agua te ayudarán a que te muevas un poco, quemes algunas calorías y así cuando vuelvas a casa no te encuentres con que te trajiste de recuerdo unos cuantos kilos de más.

Si eres una mujer de oficina, sin duda pasas largos períodos de tiempo sentada. Además, el trabajo de oficina es uno sedentario ya que por lo general exige un esfuerzo intelectual más que físico. Por eso, es fundamental cuidar nuestro cuerpo aún en trabajos sedentarios.

En este artículos te mostraremos cinco ejercicios simples y fáciles pero muy efectivos para que hagas en la oficina y te mantengas en forma a la vez que relajada ya que todos sabemos lo estresante que puede ser el trabajo diario en la oficina.

Tonificar músculos es mucho más sencillo de lo que una cree. A veces, bastan unos minutos diarios de ejercicios para comenzar el proceso hacia el vientre chato, las piernas modeladas, los brazos tonificados, los muslos compactos y el pectoral erguido… logrando el objetivo antes de lo que pensábamos. La constancia domestica a la paciencia. ¡Vamos, ánimo! Ya no hay de qué quejarse. De todos los tips que enumeramos a continuación, cada quien encontrará el que más se adapte a sus urgencias veraniegas.

Todas sabemos que muchas veces sólo una intensa temporada en el gym nos ayudará a tonificar de una vez esos músculos cruciales para el verano, que hacen que la ropa se luzca e inspiran a los caballeros los más dramáticos silbidos. Por eso: ¡basta de mirar de soslayo los aparatos del gimnasio de la vuelta de casa y de pensar que son demasiado complejos para nosotras! No son complejos, sin embargo, no debemos dejar de tener en cuenta algunos consejos para no lesionarnos y para que el esfuerzo nos dé todos sus frutos.

Que un metabolismo lento incide en el aumento de peso, en la dificultad para adelgazar, o en la falta de energía, es de común conocimiento. Sin embargo, muchas veces se ignora que aquellos que, o tienen problemas para bajar de peso, o padecen cansancio crónico por este motivo, no necesariamente deben resignarse a dejar las cosa como están.

A continuación, les brindamos algunos consejos verdaderamente útiles para activar y aumentar este complejo proceso químico ganando en salud, vitalidad y belleza.

¿Te gustaría tener una panza chata? Tal vez pienses que es imposible, pero lo cierto es que con esfuerzo y dedicación puedes disfrutar de un abdomen firme.

Es cierto que a medida que pasan los años, nuestro metabolismo se vuelve más lento y puede que eso se note en nuestro abdomen. De hecho, a veces lo malo no es subir de peso sino lo mal que se distribuyen porque siempre van o a nuestra cadera o a la panza. Por eso te proponemos tres ejercicios infalibles para que puedas tener una panza chata.

Es una norma que el primer principio para tener un cuerpo armónico es realizar actividad física. No existe cuerpo tonificado que no pase sus buenas horas en el gimnasio o realizando deportes: las actrices y modelos que dicen lo contrario ¡te están mintiendo!
Por ello es que es importante no fiarse de algunos “saberes populares” que están bastante diseminados. Se trata de ciertas supuestas “verdades” con respecto a algunas disciplinas del fitness, que se toman por ciertas cuando a veces, no lo son.

Así por ejemplo, comenzamos con las pesas. El ejercicio con complementos de peso – como Body Pump o máquinas – tiene fama de aumentar tallas en las mujeres, que prefieren evitarlo. Se trata de un concepto equivocado, ya que la mujer no puede naturalmente producir demasiado volumen porque no tiene masa muscular. Por otra parte, estos ejercicios tonifican en poco tiempo, mejoran la postura, previenen problemas como flaccidez y osteoporosis al tiempo que el cuerpo quema más calorías aún en reposo.

Si tenés un celular con sistema operativo Android, podés entonces usarlo para entrenar y perder peso, gracias a la aplicación CardioTrainer.

Esta herramienta permite usar tu teléfono a manera de entrenador personal, especialmente recomendada si tu meta es adelgazar, ya que sirve básicamente para realizar ejercicio cardiovascular: caminar, trotar, andar en bicicleta, correr.

Lo mejor de todo es que es una aplicación gratuita, así que nada se pierde con tenerla, salvo esos kilos de más contra los que estás luchando.