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[11 Nov 2015 | Por | 1 Comentario]
Hábitos que pueden hacer tu metabolismo más lento

Para poder bajar de peso, el metabolismo tiene que funcionar de forma adecuada y estar siempre activo. Cuando esto falla, el cuerpo acumula más grasa de la que necesita en lugar de quemarla.

Tampoco debemos olvidar que con el paso de los años el metabolismo se torna más lento, por ello es que es muy importante desterrar los hábitos que tienden a incrementar este proceso.

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[1 Sep 2015 | Por | Dejar comentario]
Frutos secos y semillas que ayudan a bajar de peso

Los frutos secos y semillas, al contrario de lo que muchos creen, pueden ser una herramienta de pérdida de peso muy valiosa.
Su consumo puede ayudar a perder más kilos y no recuperarlos, por un lapso de tiempo más extenso en comparación con una dieta baja en grasas.

Cabe destacar que siempre hay que evitar los que tienen…

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[15 Jul 2015 | Por | Dejar comentario]
Drunkorexia: alcoholismo y anorexia

La drunkorexia es un trastorno alimentario que conjuga dos peligros para la salud: la anorexia y el alcoholismo. La denominación proviene del término inglés drunk (estar ebrio) y del el sufijo orexia (apetito).

Básicamente, la drunkorexia es no comer o realizar acciones purgatorias, para compensar las calorías que se ingieren por el consumo de bebidas alcohólicas y así evitar el aumento de peso causado por el alcohol. Este trastorno se da mayormente en mujeres jóvenes, que justamente son las que más se preocupan por adelgazar.

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[2 Jul 2015 | Por | Dejar comentario]
Alimentos que combaten la inflamación y retención de líquidos

La alimentación de hoy día incluye ciertas comidas que fomentan la inflamación intestinal y la retención de líquidos, haciéndonos sentir incómodas, molestas y a veces adoloridas.

En este post te enseño cuáles son los mejores alimentos para combatir estos problemas, que además mejoran el sistema digestivo y evitan los gases.

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[16 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
Formas fáciles de acelerar el descenso de peso

Bajar de peso no implica solo hacer dieta y ejercicio, también se puede fomentar el adelgazamiento con hábitos de vida simples pero efectivos, como son la ingesta de alimentos adecuados hasta el momento justo para hacer ejercicio.

No a las dietas estrictas
Si se consumen 1.200 calorías por día la dieta no es nada buena. En estos casos el cuerpo se pone en modo de…

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[13 Mar 2015 | Por | Dejar comentario]
Los beneficios de beber agua con limón

El beber agua con limón es más beneficioso de lo que se imaginan.

Este hábito además de ser saludable para el cuerpo, tiene efectos positivos sobre la piel.

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[24 Feb 2015 | Por | Dejar comentario]
Porqué las dietas estrictas pueden causar aumento de peso (II)

Las dietas de choque o dietas estrictas no son la mejor alternativa para bajar de peso, ya que no ofrecen beneficios a largo plazo, sino más bien todo lo contrario.

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[20 Feb 2015 | Por | Dejar comentario]

Las dietas estrictas o de choque son los planes alimentarios que se llevan a cabo durante una semana o dos, pero no por ser de corta duración significa que no tengan riesgos y complicaciones.

Además de posibles complicaciones de salud, este tipo de dietas pueden llevar a un aumento de peso a futuro, ya que no funcionan a largo plazo ni enseñan a comer de forma saludable.

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[5 Feb 2015 | Por | 1 Comentario]
Dieta FODMAP para el síndrome de colon irritable

La dieta FODMAP está enfocada en aliviar los síntomas de las personas que sufren de síndrome de colon irritable y enfermedad inflamatoria intestinal, pero también es recomendable para cualquier persona con sensibilidad al gluten (no celíaca).

Cabe destacar que la dieta FODMAP no ofrece grandes beneficios para bajar de peso, sólo puede aliviar la diarrea, hinchazón y producción de gases.

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[4 Feb 2015 | Por | Dejar comentario]
Combinaciones de alimentos que son desfavorables (II)

La correcta alimentación es imprescindible para mantener una buena salud y un peso adecuado, por eso en este post te sigo enseñando cuáles son las combinaciones de alimentos menos favorables para nuestro cuerpo.

Aún creyendo que estamos comiendo sano, podemos estar cometiendo graves errores a la hora de hacer combinaciones de comidas. Toma nota de las combinaciones de alimentos que son desfavorables, y no olvides pasarte por la primera parte del post.