Powerplate, plataforma vibratoria: gym para las que no tienen tiempo
Es un sistema de plataformas vibratorias para realizar actividad física es ideal para aquellas mujeres que no tienen mucha disponibilidad de tiempo para ir al gym. Powerplate trabaja por medio de emisiones de ondas vibratorias que son transmitidas a todo el cuerpo. Y solo son necesarios 20 minutos diarios.
Las máquinas Powerplate son dispositivos de vibración creando inestabilidad y movimiento en el cuerpo y con ello la persona tiene que realizar fuerza muscular para mantener el equilibrio, utilizando y trabajando todo el cuerpo.
El hecho de que las contracciones musculares tengan que realizarse en un corto lapso de tiempo hace de powerplate un ejercicio intensivo para el cual se requiere menos tiempo de lo habitual para obtener los mismos resultados que brinda el gym convencional.
Los beneficios que brinda son los siguientes:
- Aumento de resistencia física y muscular
- Aumento de fuerza, tonicidad y masa muscular.
- Mejoramiento y fortalecimiento cardiovascular.
- Aumento de los niveles de endorfinas y disminución de la hormona del estrés (cortisol)
- Mejora la postura y la movilidad.
- Ayuda a eliminar desechos metabólicos y toxinas.
- Disminuye la densidad y cantidad de tejido adiposo mediante.
- Es para toda edad ya que powerplate posee distintas intensidades de potencia.
- Proporciona energía física y bienestar.
- Mejora el rendimiento físico.
La maquinaria y el sistema de powerplate lo hacen ideal para aquellas personas que padecen osteoporosis y no pueden realizar trabajo físico de impacto, para aquellas que tienen parkinson o disminución de la coordinación o debilidad muscular. Además pueden realizarlo las personas que padecen artritis o esclerosis múltiple.
Los cambios corporales más notorios que nos deja powerplate son el aumento de fuerza y tonificación en piernas, abdomen, brazos y glúteos, haciendo que disminuya también la celulitis y acaba con la flaccidez. Muchas celebridades como por ejemplo Madonna usa este sistema para su entrenamiento personal.
Fuente citada: Revista “nueva estética” Gie editores
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[...] Re:
[...] peso de todo el mundo. Sin embargo, lo más fácil y la forma más natural de perder peso es hacer ejercicio. Puede hacer todas las dietas que quiera, pero si está sentado todo el día, nunca va a perder [...]
yo uso vibropower y para las q tenemos problemas con la celulitis es genial
Hola. Quisiera que me informen cuantas sesiones son necesarias para lograr fortalecer los musculos y si es cierto lo que me comentaron que estos aparatos son peligrosos porque hacen mal a la columna y a los huesos y vibra demasiado, ¿hay algun riesgo o solo es un malentendido lo que me comentaron? Gracias.
Hola Ali. Te recomiendo que hagas esa consulta a un traumatólogo o deportólogo ya que ellos tienen conocimiento fino sobre estas cosas. Se que powerplate tiene varias intensidades. Tal vez es recomendable usarla en altas intensidades cuando la columna esta fuera del aparato, osea cuando tienes sobre el una pierna o brazo.
Saludos
hola me podrian decir si hay en lindavista y donde?
Gracias
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hola, quisiera saber si alguien me podria informar si es verdad, que la plataforma provoca, si en algun momento se deja de hacer, que el cuerpo se deteriore de manera significativa,por ej si uno deja de hacer actividad se va la tonificacion, etc, que es algo logico, pero me llego el comentario de que si se deja de hacer la plataforma la flacidez es mucho peor que cuando se deja la actividad comun.
gracias…
Mmmm… son mitos. La tonicidad muscular se gana o se pierde dependiendo del trabajo fisico o la falta de el. No tiene que ver con como lo logramos, o crees que el musculo decide si caerse mas y mas pronto dependiendo en que maquina se lo trabaje? Decian lo mismo de los aparatos hace 15 o 20 años atrás… te puedo asegurar por experiencia que tambien es mentira.
Me gustaria saber si es cierto o es un mito que las personas que tenemos un DIU puesto no podemos utilizar estas plataformas, o hay alguna diseñada especificamente para mujeres o se podria poner a baja intensidad, no crfeo que en el mundo tan avanzado que tenemos este tipo de cosas sea un obstaculo, si con el DIU me permiten montar en bicicleta por el monte, no se porque no puedo subirme en una plataforma vibratoria. Muchas gracias, Un saludo Alicia
Te recomiendo consultar con tu ginecologa. Hay varias actividades que no se pueden hacer con DIU, no se trata de avanzada sino de factores contrapuestos.
hola quiero saber si el uso de la plataforma ocasiona arañitas en las piernas o afecta en algo la varices. gracias