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Remedio para contracturas y dolores musculares con magnesio

A todos nos ha pasado algunas o tal vez muchas, que tenemos que lidiar con molestas contracturas musculares. El secreto para aliviarlas es dar con la causa para sacarnos de encima esa sensación agotadora y dolorosa de los músculos, que en ocasiones nos imposibilita para realizar nuestras tareas normalmente.

¿Qué es una contractura?

Cuando el músculo se contrae, en su interior se adosan moléculas de calcio a las fibras musculares, cuando estas se relajan, el magnesio, es el ión encargado de desacoplar el calcio de las fibras musculares.
Como primera medida debemos conocer la causa de la contractura muscular para dar con una solución a medida.

Remedio para contracturas y dolores musculares con magnesio

Algunos  orígenes del dolor muscular pueden ser:

  • Fisiológicos o por carencia de Magnesio.
  • Psicológicos, ya sea causados por estados de estrés o tensión nerviosa.
  • Por traumatismos, hernias de disco, o sea desencadenados por neuralgias.
  • Por exceso de producción de acido láctico debido a trabajo físico excesivo.

contractura muscularEn principio para solucionar las contracturas causadas por neuralgias, por hernias de disco en la columna, traumatismos, debemos recurrir al médico para que nos indique que tipo de terapia seguir, ya que estas dolencias requieren de tratamientos con fármacos, fisioterápia, o incluso cirugía.

En los casos de contractura muscular por ejercicio físico intenso o más fuerte de lo que estamos acostumbrados, por deficiencias de magnesio o contracturas posturales existe un remedio casi universal, el magnesio. Este es un ión muy útil a nivel fisiológico para aliviar y descontracturar. En general estos estados están ayudados por una mala postura o por un estado de tensión psicológica o estrés, pero siempre, subyacentemente existe un déficit de magnesio en el organismo que impide una correcta relajación. Sin magnesio es imposible que el calcio se desacople de las fibras musculares, por ende que el musculo se relaje.
Es más que útil tomar magnesio diariamente si vemos que tenemos contracturas a menudo o si sentimos fatiga muscular. Incluso, es usado como remedio para tratar muy eficientemente contracturas crónicas que luego se convierten en fibromialgia, generando rigidez, intensos dolores y problemas en el sueño.

Propiedades del magnesio

Es inocuo, ya que no se acumula en el cuerpo en forma de excedente,  sino que es desechado por medio de la orina. Es relajante a nivel físico y también mental ya que genera un estado general de bienestar porque interviene en la producción de neurotransmisores, con lo cual es muy común que se traten estado de depresión. Los desgarros musculares o distensiones son bastante molestos y dolorosos, pero el magnesio al intervenir en la fisiología muscular, brinda en estos casos agilidad y alivio durante la recuperación del músculo.

En sí, el magnesio, interviene en innumerables reacciones químicas del organismo, desacoplando las fibras musculares cuando se contraen, equilibrando la masa ósea y activando una variedad considerable de vitaminas. En deportistas es muy útil para mejorar el rendimiento y desempeño porque aporta optimización fisiología muscular.

Siempre consulta a tu médico si es recomendable comenzar a tomar magnesio como suplemento diario.




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9 Comentarios»

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    Mmm. Te gusta o no? Thumb up 0 Thumb down 4

  • Hola. El Frio ayuda mucho a desinflamar y a la vez actúa como anestésico. Igualmente no está demás consultar al médico por algúnos desinflamatorios o camantes.

    Saludos

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  • holla que tal.yo sufro mucho de contractura muscular y mi cervical es un desastre y en verdad me gutaria cambiar el metodo medicinal q vengo yevando,tengo rato con medicos y tomando calmantes pero quisiera tomar otros metodos y probar opciones.porvavor q me recomienda o recomidame una pagina con suficiente informacion.gracias

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  • Hola ¡¡la verdad esta en la acupuntura,o en el masajita, los mal llamados rompehuesos, al cual yo asisto y no me rompio ninguno. gracias a el estoy de pie y con ganas de vivir , sin dolor…. no tiras tanto el dinero con medicamentos que te rompen el estomago y te destartalan otra parte del cuerpo . En la acupuntura, es todo mas natural y el masajista te deja nuevo, ya en la primera secion,no te medica,yo me contracturo mucho, por mi forma de ser de hacerme problemas por todo, no puedo cambiar..bueno ese es otro tema¡ ,primero son tres visitas, segun como estes, y lugo te mantenes cada vez que te sienta mal . ojala te sirva como a mi ¡¡mucha suete¡¡Mabel

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  • […] o malos esfuerzos durante el entrenamiento, la toma diaria de sales de magnesio ayuda a descontracturar el músculo. Los masajes y la aplicación de calor son buenos alicientes para un alivio más […]

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  • buennno mi mama tiene un desgarro muscular y yo quisiera saber la solusion para el dolor porfabor ayudenme ella esta traumada con el dolor

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  • Hola! mi esposo lleva mas de seis meses tomando una vitamina de B de GNC para una súper contractura del omoplato y le llega al pecho y también ha tomado Naxodol masajes y citas con la quiropractica y no mejora será ideal que tome el magnesio si es así me podrían decir como se pide en las farmacias, gracias y felicidades por su articulo sobre las contracturas

    :). Te gusta o no?: Thumb up 6 Thumb down 1

  • me duele todo yo trabajo mucho hago un esfuerzo por pararme tengo 54 años que puedo tomar para aliviar estos dolores

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  • HOLA ,BUENOS DIAS TENGO UNA HERNIA DISCAL Y EL DISCO DESPLAZADO ENTRE LA C5 Y LA C6 YA HACE 5 AÑOS ESTOY DE BAJA NO TRABAJO PORQUE TENGO MUCHAS CONTRACTURAS EL LUNES DIA 26 DE MAYO ME DIJO EL MEDICO QUE EL DISCO SE HABIA SELLADO QUE YA NO TENIA QUE OPERAR,PERO ME MANDA MUCHAS ANALGESICOS COMO IBUPROFENO,PARA DORMIR EL DIAZEPAN DE 10MG Y ENANTYU, Y TAMBIEN EL ULTIMO QUE ME MANDO FUE EL ROBAXISAL ,ME LEVANTO COMOSE ME HUBIESEN PEGADO UNA PALIZA ESTOY TRISTE SE ME CAE MUCHO EL PELO NU DUERMO MAS DE 4 HORAS MEDA TAQUICARDIA Y HE PERDIDO FUERZA EN EL BRAZO IZQUIERDO PUEDO TOMAR COLAGENO DE MAGNESIO PORQUE YA NO SE QUE HACER ALGUNOS DIAS ME LA PASO ACOSTADA DE LOS DOLORES TAN INTENSOS QUE TENGO, TAMBIEN TENGO LA CURVA DEL CUELLO RECTIFICADA MEDAN MUCHOS MAREOS Y SE ME NUBLA LA VISTA PIERDO MUCHAS VECES LAS CONVERSACIONES SE ME OLVIDAN MUCHAS COSA Y SOLO TENGO 50 AÑOS ESPERO UNA GRATA INFORMACION GRACIAS

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