Remedio para contracturas y dolores musculares con magnesio
A todos nos ha pasado algunas o tal vez muchas, que tenemos que lidiar con molestas contracturas musculares. El secreto para aliviarlas es dar con la causa para sacarnos de encima esa sensación agotadora y dolorosa de los músculos, que en ocasiones nos imposibilita para realizar nuestras tareas normalmente.
¿Qué es una contractura?
Cuando el músculo se contrae, en su interior se adosan moléculas de calcio a las fibras musculares, cuando estas se relajan, el magnesio, es el ión encargado de desacoplar el calcio de las fibras musculares.
Como primera medida debemos conocer la causa de la contractura muscular para dar con una solución a medida.
Algunos orígenes del dolor muscular pueden ser:
- Fisiológicos o por carencia de Magnesio.
- Psicológicos, ya sea causados por estados de estrés o tensión nerviosa.
- Por traumatismos, hernias de disco, o sea desencadenados por neuralgias.
- Por exceso de producción de acido láctico debido a trabajo físico excesivo.
En principio para solucionar las contracturas causadas por neuralgias, por hernias de disco en la columna, traumatismos, debemos recurrir al médico para que nos indique que tipo de terapia seguir, ya que estas dolencias requieren de tratamientos con fármacos, fisioterápia, o incluso cirugía.
En los casos de contractura muscular por ejercicio físico intenso o más fuerte de lo que estamos acostumbrados, por deficiencias de magnesio o contracturas posturales existe un remedio casi universal, el magnesio. Este es un ión muy útil a nivel fisiológico para aliviar y descontracturar. En general estos estados están ayudados por una mala postura o por un estado de tensión psicológica o estrés, pero siempre, subyacentemente existe un déficit de magnesio en el organismo que impide una correcta relajación. Sin magnesio es imposible que el calcio se desacople de las fibras musculares, por ende que el musculo se relaje.
Es más que útil tomar magnesio diariamente si vemos que tenemos contracturas a menudo o si sentimos fatiga muscular. Incluso, es usado como remedio para tratar muy eficientemente contracturas crónicas que luego se convierten en fibromialgia, generando rigidez, intensos dolores y problemas en el sueño.
Propiedades del magnesio
Es inocuo, ya que no se acumula en el cuerpo en forma de excedente, sino que es desechado por medio de la orina. Es relajante a nivel físico y también mental ya que genera un estado general de bienestar porque interviene en la producción de neurotransmisores, con lo cual es muy común que se traten estado de depresión. Los desgarros musculares o distensiones son bastante molestos y dolorosos, pero el magnesio al intervenir en la fisiología muscular, brinda en estos casos agilidad y alivio durante la recuperación del músculo.
En sí, el magnesio, interviene en innumerables reacciones químicas del organismo, desacoplando las fibras musculares cuando se contraen, equilibrando la masa ósea y activando una variedad considerable de vitaminas. En deportistas es muy útil para mejorar el rendimiento y desempeño porque aporta optimización fisiología muscular.
Siempre consulta a tu médico si es recomendable comenzar a tomar magnesio como suplemento diario.
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disculpen mi papa tiene desgarro serca del homoplato ¿que puede hacer para que no le duela tanto?
gracias por su tiempo
por fa responder
Hola. El Frio ayuda mucho a desinflamar y a la vez actúa como anestésico. Igualmente no está demás consultar al médico por algúnos desinflamatorios o camantes.
Saludos
holla que tal.yo sufro mucho de contractura muscular y mi cervical es un desastre y en verdad me gutaria cambiar el metodo medicinal q vengo yevando,tengo rato con medicos y tomando calmantes pero quisiera tomar otros metodos y probar opciones.porvavor q me recomienda o recomidame una pagina con suficiente informacion.gracias
Hola ¡¡la verdad esta en la acupuntura,o en el masajita, los mal llamados rompehuesos, al cual yo asisto y no me rompio ninguno. gracias a el estoy de pie y con ganas de vivir , sin dolor…. no tiras tanto el dinero con medicamentos que te rompen el estomago y te destartalan otra parte del cuerpo . En la acupuntura, es todo mas natural y el masajista te deja nuevo, ya en la primera secion,no te medica,yo me contracturo mucho, por mi forma de ser de hacerme problemas por todo, no puedo cambiar..bueno ese es otro tema¡ ,primero son tres visitas, segun como estes, y lugo te mantenes cada vez que te sienta mal . ojala te sirva como a mi ¡¡mucha suete¡¡Mabel
[...] o malos esfuerzos durante el entrenamiento, la toma diaria de sales de magnesio ayuda a descontracturar el músculo. Los masajes y la aplicación de calor son buenos alicientes para un alivio más [...]
buennno mi mama tiene un desgarro muscular y yo quisiera saber la solusion para el dolor porfabor ayudenme ella esta traumada con el dolor
Hola! mi esposo lleva mas de seis meses tomando una vitamina de B de GNC para una súper contractura del omoplato y le llega al pecho y también ha tomado Naxodol masajes y citas con la quiropractica y no mejora será ideal que tome el magnesio si es así me podrían decir como se pide en las farmacias, gracias y felicidades por su articulo sobre las contracturas