Desbordados por los preparativos de la boda, los gastos y las intervenciones familiares los futuros esposos pueden tener reacciones de hostilidad, desinterés y huída. Su relación puede entrar en crisis debido al denominado estrés pre-nupcial. Según van pasando los días y esa fecha se vuelve cada vez más cercana, los futuros cónyuges tiene sentimientos encontrados: una intensa mezcla de entusiasmo, ganas y euforia con estrés, dudas y desazón. Ella puede sentirse agobiada por la preocupación de que los preparativos vayan bien y todo salga según lo previsto el “gran día”. En él, por su parte, pueden surgir la incertidumbre e incluso el pánico ante el futuro gran paso que cambiará su vida.

“A veces, las parejas próximas a casarse pasan por esta situación: cuando se acerca la fecha de la boda, olvidan lo romántico del compromiso y del noviazgo, y la relación entra en un periodo de crisis motivado por el estrés que generan los preparativos”, explica la psicóloga Alicia López de Fez, que dirige del Centro de Psicología López de Fez, en Valencia. “Toda esta energía, unida a los gastos y, en general, a la nueva vida que van a comenzar juntos originan un ambiente de tensión y estrés”, indica la psicóloga, según la cual, “planificar una boda no es tarea fácil. La gran mayoría de los novios se preocupa durante los meses previos por conseguir que ese día sea inolvidable, especial, tal y como lo han soñado toda su vida, por lo que dedican mucho tiempo y esfuerzo a los distintos aspectos que engloba la organización de su boda”.

Consejos para reducir el estrés:

• Los novios han de pedir ayuda y delegar parte del trabajo: no se trata de que lo abarquen todo solos. Probablemente haya personas a su alrededor que estén deseando echarles una mano y basta con que se lo pidan.
• Pueden, y siempre que su presupuesto se lo permita, contratar los servicios de un profesional especializado en la organización de bodas.
• Tratar de ver la organización de la boda como algo positivo, pensando que las cosas saldrán bien y evitando las quejas continuas sobre las dificultades que se presentan.
• Comunicar abiertamente y con calma los problemas que vayan surgiendo, lo que evitará discusiones innecesarias con familiares y amigos.
• Realizar una buena planificación de las distintas actividades para evitar así los nervios y las prisas de última hora, y practicar alguna técnica de relajación que ayude a rebajar la tensión y a ver las cosas con perspectiva, también puede ser útil para aliviar el estrés pre-nupcial.
• Un baño con agua tibia antes de dormir alejará la tensión que asusta el sueño. Si usas sales minerales o algún jabón con aromaterapia te recomendamos eucalipto, bergamota o sándalo.
• La relajación que la respiración profunda facilita es fabulosa. Siéntate en tu cama y cruza las piernas en flor de loto. Cierra los ojos; aspira hondo y profundo; suelta el aire lentamente. Dedica unos cuantos minutos a respirar profundamente y verás como duermes sin problemas.

15 julio 2011 Redactador por Diana  Envia el Post  Imprimir

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