Home » Estilo de vida, Salud Integral » Factores de riesgo para el corazón: de qué debes cuidarte

Factores de riesgo para el corazón: de qué debes cuidarte

Si eres de las que cuidan su salud o de las que solo cuida su silueta, pero quiere empezar a cuidarse de forma completa desde ahora, es muy importante tener en cuenta cuáles son los factores de riesgo cardíaco y sobre cuáles podemos actuar. Algunos son modificables, otros no, pero lo esencial es que los conozcas para poder trabajar sobre ellos ¿estás lista para comenzar una vida saludable?

Entre los factores de riesgo para el corazón, encontramos tres categorías en las que los cardiólogos los han clasificado. Tenemos los facores de riesgo cardiológico no modificables, los erradicables y los controlables.

Factores de riesgo para el corazón: de qué debes cuidarte

No modificables

Los factores de riesgo para tu corazón no modificables son aquellos que están contigo y que lamentablemente no puedes quitar. ¡Pero a no desesperarse! Lo bueno es que podemos consultar con nuestro médico para saber cuáles tenemos y así poder cuidarnos de la mejor forma para nuestro caso. Los factores de riesgo cardíaco no modificables son:

  • Que tu padre haya sufrido una enfermedad cardíaca antes de los 55 años o que tu madre lo haya hecho antes de los 65.
  • Tener más de 45 años en el caso de los hombres o más de 55 en el caso de las mujeres.

Recuerda que siempre debes realizar una dieta adecuada y ejercicio. Pero si tienes alguno de los factores de riesgo no modificables, los cuidados deben ser mayores.

Erradicables

En el caso de los factores de riesgo erradicables, si no te cuidas, ¡es porque no quieres! Se trata de los factores de riesgo que puedes sacar de tu vida por tu propia decisión. Si también tienes factores de riesgo no modificables, el efecto es multiplicador. Cuanto antes quites estos factores de riesgo de tu rutina, mejor.

  • Tabaquismo.
  • Llevar una vida sedentaria.
  • Consumir alimentos con mucha grasa o sal.
  • Tomar bebidas alcohólicas en exceso.
  • Consumir pocas frutas y verduras.

En este caso, todo depende de ti ¿Qué esperas para comenzar una vida sana?

Controlables

Son factores de riesgo que quizá tienes pero aún no lo sabes. Por eso, es muy importante realizar exámenes de salud para enterarte a tiempo y poder trabajar sobre ellos.

  • Hipertensión, también llamada presión arterial alta.
  • Estrés.
  • Depresión.
  • Aislamiento social.
  • Tener niveles de glucosa muy altos, muy bajos o cambiantes. Esto se puede deber a una alimentación muy alta en azúcares, a la falta de ejercicio o al estrés.
  • Colesterol y triglicéridos altos o colesterol HDL bajo (también llamado “colesterol bueno”).
  • Sobrepeso.
  • Obesidad abdominal (puedes tener una medida de cintura demasiado grande aunque tu peso sea normal).
  • La combinación de diabetes, hipertensión y colesterol alto.

No lo olvides, debes cuidarte siempre y cuidar a los niños desde que nacen. ¡Haz ejercicio, consume alimentos sanos y disfruta la vida!




Ver mas notas sobre Estilo de vida, Salud Integral

Otras notas que pueden interesarte:

Qué comer para aumentar de peso rápidamente
Miomas en el útero: tratamiento
Manicura de uñas de gel, problemas y cómo evitarlos

Suscríbete gratis

Ingresa tu email y recibe nuestras notas por correo electrónico


Busca en nuestro sitio

Comparte

Deja tu comentario en Factores de riesgo para el corazón: de qué debes cuidarte

No utilices este medio para hacer spam, gracias!