Home » Nutricion, Salud Integral » Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano

Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano

Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano. El organismo necesita de nutrientes claves para subsistir, y los aminoácidos son parte de ellos. En este caso veremos qué beneficios ofrece la treonina y el triptófano, dos AA esenciales para la vida.

La treonina tiene una importante labor en el crecimiento muscular del esqueleto, enzimas digestivas y proteínas inmunes, así como también es fuente de energía. Es un AA que ayuda en la desintoxicación del hígado, ayuda a la absorción de nutrientes, tiene participación en la formación de colágeno, elastina y esmalte de los dientes.

Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano

También protege de infecciones intestinales, mejora la digestión y el funcionamiento hepático, y colabora en el transporte del fosfato por el cuerpo, manteniendo así una correcta cantidad de proteínas en el organismo.

Los alimentos ricos en Treonina son:

Origen animal: carnes de cordero, cerdo, pollo, pato, pavo y conejo; vísceras, pescados, salchichas, lácteos, requesón y huevos.

Origen vegetal:

  • Legumbres
  • Arroz integral
  • Semillas de sésamo
  • Cereales integrales
  • Harina de centeno
  • Avena cebada
  • Maíz
  • Germen y salvado de trigo
  • Amaranto
  • Alivias
  • Frijoles
  • Soja
  • Acelga
  • Brócoli
  • Calabaza
  • Cebollas
  • Coles
  • Fresas
  • Aguacate
  • Apio
  • Higo
  • Papaya
  • Piña
  • Platanos
  • Guayabas
  • Uvas
  • Almendras
  • Avellanas
  • Cacao
  • Semillas de calabaza y girasol
  • Nueces
  • Pistachos

La treonina es efectiva para complementar los tratamientos del aparato digestivo como ser: colitis, dispepsia, estreñimiento., flatulencia, infecciones y parásitos. Por otra parte es recomendada en casos de:

  • Artrosis y artritis
  • Esguinces
  • Espondiloartritis anquilosante
  • Reumatismo
  • Tendinitis
  • Luxaciones
  • Dislocaciones
  • Hígado graso
  • Congestión hepática
  • Intoxicación hepática

Para la piel resulta ser extremadamente favorable, ya que combate el acné, mejora lo síntomas de dermatitis, calma los brotes posriasicos, minimiza las secuelas de quemaduras y favorece la cicatrización, mejora la elasticidad de la piel, es buena para combatir la rosácea, seborrea y ulceras.

El triptófano es otro AA esencial, precursor de la serotonina, melatonina y vitamina B3. Este nutriente es importante para la estructura y función de las proteínas, participa en la producción de neurotransmisores, mantiene el sistema inmune en optimas condiciones, es necesario para la producción de vitamina B3, inhibe el dolor, ayuda a mantener un peso corporal saludable, previene el síndrome carcinoide y equilibra el consumo de hidratos de carbono.

Es efectivo para la prevención y para el tratamiento de alteraciones del sistema nervioso, ayuda al buen dormir, previene enfermedades cardiacas, y fomenta la producción de hormonas de crecimiento.

El Triptófano lo encuentras en

Alimentos de origen animal:

  • Carnes
  • Pescados
  • Lácteos
  • Huevos

Alimentos de origen vegetal:

  • Legumbres
  • Arroz integral
  • Semillas
  • Cereales integrales
  • Brócoli
  • Remolacha
  • Brotes de alfalfa
  • Zanahoria
  • Coliflor
  • Endibias
  • Apio
  • Espinacas
  • Productos de soja
  • Berros
  • Avena
  • Chocolate
  • Pipas de girasol
  • Dátiles
  • Pipas de calabaza
  • Cacahuetes
  • Espirulina

El triptófano se recomienda en el tratamiento y prevención de diferentes afecciones, como ser:

  • Alteraciones del sistema nervioso como fobias, manías, depresión, trastornos de personalidad, entre otras.
  • Dolores
  • Cáncer
  • Infecciones
  • Insomnio
  • Obesidad
  • Trastornos del crecimiento
  • Parkinson
  • Trastornos cardiacos
  • Uremia




Ver mas notas sobre Nutricion, Salud Integral

Otras notas que pueden interesarte:

Síndrome premenstrual
Dietas efectivas para bajar de peso
Los beneficios del consumo de pescado para la salud de la mujer

Suscríbete gratis

Ingresa tu email y recibe nuestras notas por correo electrónico


Busca en nuestro sitio

Comparte

Deja tu comentario en Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano

No utilices este medio para hacer spam, gracias!