Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano
Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano. El organismo necesita de nutrientes claves para subsistir, y los aminoácidos son parte de ellos. En este caso veremos qué beneficios ofrece la treonina y el triptófano, dos AA esenciales para la vida.
La treonina tiene una importante labor en el crecimiento muscular del esqueleto, enzimas digestivas y proteínas inmunes, así como también es fuente de energía. Es un AA que ayuda en la desintoxicación del hígado, ayuda a la absorción de nutrientes, tiene participación en la formación de colágeno, elastina y esmalte de los dientes.
También protege de infecciones intestinales, mejora la digestión y el funcionamiento hepático, y colabora en el transporte del fosfato por el cuerpo, manteniendo así una correcta cantidad de proteínas en el organismo.
Los alimentos ricos en Treonina son:
Origen animal: carnes de cordero, cerdo, pollo, pato, pavo y conejo; vísceras, pescados, salchichas, lácteos, requesón y huevos.
Origen vegetal:
- Legumbres
- Arroz integral
- Semillas de sésamo
- Cereales integrales
- Harina de centeno
- Avena cebada
- Maíz
- Germen y salvado de trigo
- Amaranto
- Alivias
- Frijoles
- Soja
- Acelga
- Brócoli
- Calabaza
- Cebollas
- Coles
- Fresas
- Aguacate
- Apio
- Higo
- Papaya
- Piña
- Platanos
- Guayabas
- Uvas
- Almendras
- Avellanas
- Cacao
- Semillas de calabaza y girasol
- Nueces
- Pistachos
La treonina es efectiva para complementar los tratamientos del aparato digestivo como ser: colitis, dispepsia, estreñimiento., flatulencia, infecciones y parásitos. Por otra parte es recomendada en casos de:
- Artrosis y artritis
- Esguinces
- Espondiloartritis anquilosante
- Reumatismo
- Tendinitis
- Luxaciones
- Dislocaciones
- Hígado graso
- Congestión hepática
- Intoxicación hepática
Para la piel resulta ser extremadamente favorable, ya que combate el acné, mejora lo síntomas de dermatitis, calma los brotes posriasicos, minimiza las secuelas de quemaduras y favorece la cicatrización, mejora la elasticidad de la piel, es buena para combatir la rosácea, seborrea y ulceras.
El triptófano es otro AA esencial, precursor de la serotonina, melatonina y vitamina B3. Este nutriente es importante para la estructura y función de las proteínas, participa en la producción de neurotransmisores, mantiene el sistema inmune en optimas condiciones, es necesario para la producción de vitamina B3, inhibe el dolor, ayuda a mantener un peso corporal saludable, previene el síndrome carcinoide y equilibra el consumo de hidratos de carbono.
Es efectivo para la prevención y para el tratamiento de alteraciones del sistema nervioso, ayuda al buen dormir, previene enfermedades cardiacas, y fomenta la producción de hormonas de crecimiento.
El Triptófano lo encuentras en
Alimentos de origen animal:
- Carnes
- Pescados
- Lácteos
- Huevos
Alimentos de origen vegetal:
- Legumbres
- Arroz integral
- Semillas
- Cereales integrales
- Brócoli
- Remolacha
- Brotes de alfalfa
- Zanahoria
- Coliflor
- Endibias
- Apio
- Espinacas
- Productos de soja
- Berros
- Avena
- Chocolate
- Pipas de girasol
- Dátiles
- Pipas de calabaza
- Cacahuetes
- Espirulina
El triptófano se recomienda en el tratamiento y prevención de diferentes afecciones, como ser:
- Alteraciones del sistema nervioso como fobias, manías, depresión, trastornos de personalidad, entre otras.
- Dolores
- Cáncer
- Infecciones
- Insomnio
- Obesidad
- Trastornos del crecimiento
- Parkinson
- Trastornos cardiacos
- Uremia
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