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Nutrientes anti-estrías

Nutrientes anti-estrías. Las estrías suceden, entre otras razones, por una falta de nutrientes en la piel, especialmente vitamina C, E, y  vitamina B5, así como también los minerales zinc, cobre y silicio.

Es por ello que en las etapas claves de la vida, como son embarazo y adolescencia, que la dieta ha de proveer los nutrimentos necesarios para mantener la piel en óptimas condiciones y evitar la aparición de estrías.

Nutrientes anti-estrías

La vitamina C y el cobre son fundamentales, porque resultan indispensables para la producción de colágeno y a su vez mejoran el que ya está formado. Las enzimas del organismo necesitan estos nutrientes para transformar el colágeno nuevo en maduro y así garantizar una piel nutrida y fuerte.

Tu dieta diaria ha de aportar los siguientes nutrientes:

  • Vitamina E: para impedir que se forme tejido graso en la piel y mantener su elasticidad.
  • Vitamina C: para aumentar la producción de colágeno y mejorar la calidad del que ya está formado en el cuerpo.
  • Vitamina B5: fomenta la buena cicatrización de la piel y la mantiene fuerte y saludable.
  • Zinc: al igual que la vitamina B5 también favorece la cicatrización, solo que de las heridas externas como internas.
  • Silicio: es un oligoelemento que regenera las fibras de colágeno y elastina de los tejidos, evitando que se pierda la elasticidad de los mismos y por ende la formación de estrías. Mejora la tonicidad de la piel eliminando la flaccidez y protege el colágeno de la acción de los  radicales libres.
  • Cobre: es necesario para que el organismo pueda asimilar la vitamina C y a su vez colabora con la pigmentación de la piel.




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