Home » Salud Integral » Alimentos que dañan los dientes

Alimentos que dañan los dientes

Para mantener los dientes blancos y sanos, no solo hace falta ir al dentista de forma regular, sino que también es necesario el cuidar lo que se come y bebe.

Hay ciertos alimentos y bebidas que pueden tener un impacto negativo en la dentadura, manchando los dientes y erosionando su esmalte.

Alimentos que dañan los dientes

Veamos cuáles son los alimentos y bebidas dañan los dientes y que tenemos que consumir con moderación:

dientes

Frutas cítricas

Si bien los cítricos son gran fuente de vitamina C, su jugo puede causar mucho daño al esmalte de los dientes.
Las naranjas son las menos agresivas, pero el limón y el pomelo erosionan mucho el esmalte.
Por esta razón siempre se debe enjuagar la boca con agua y usar el hilo dental después de ingerir cítricos.

Caramelos duros

Estos caramelos por lo general son los que tienen mayor contenido de azúcares (a menos que sean light). Lo que pasa con ellos es que, además de agredir el esmalte dental como los cítricos, pueden generarle daños físicos.
Hay que evitarlos, sobre todo los que están aromatizados con ácido cítrico.

Pan blanco y galletas

Los productos elaborados con harinas refinadas se convierten rápidamente en azúcar a medida que se los mastica, y bacterias presentes en la boca utilizan esa azúcar para crear un ambiente ácido propicio para su reproducción.
Lo que se debe hacer, es optar por panificados elaborados con carbohidratos complejos y usar hilo dental después de cada comida, incluso si se come solo pan, galletas o pastas, porque pueden quedar entre los dientes y contribuir a la erosión del esmalte.

Caramelo masticable

La mayoría de las variedades de estos caramelos están llenas de azúcar, sustancia que es alimento para las bacterias, lo que genera el mismo daño que los carbohidratos refinados.

Café y té

Todas las bebidas oscuras manchan los dientes, y al contrario de lo que muchos creen, el té negro puede ser tan malo como el café.

Esto se debe a su alto contenido de taninos, que es el que tiñe los dientes. Paralelamente a ello, los productos de blanqueamiento también tienen un impacto negativo en el esmalte dental.

Encurtidos

Como estos alimentos están conservados en vinagre, el daño se produce por su alto nivel de acidez.

Bebidas alcohólicas

Tanto el vino tinto como el blanco agreden los dientes, esto se debe a que poseen una naturaleza ácida.
Por otro lado, como las bebidas alcohólicas favorecen la deshidratación, a menos saliva en la boca, más ácida ésta se pone.

Alimentos con mucho pigmento

Todos los alimentos que tienen un color intenso, como las remolachas, vegetales de hoja verde, etc, pueden manchar los dientes. Por ello siempre hay que enjuagarse bien la boca después de comerlos.

Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas son una mezcla de acidez, azúcar y tintes. Incluso bebiendo las bebidas cero calorías y de color claro, se padecen los efectos del ácido carbónico.




Ver mas notas sobre Salud Integral

Otras notas que pueden interesarte:

Tratamiento sin anteojos para la presbicia
Dieta Fridman para perder un kilo por semana sin pasar hambre
Infección en piercing: cuidados, higiene y tratamiento

Suscríbete gratis

Ingresa tu email y recibe nuestras notas por correo electrónico


Busca en nuestro sitio

Comparte

Deja tu comentario en Alimentos que dañan los dientes

No utilices este medio para hacer spam, gracias!