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Consejos para mejorar las piernas cansadas

Un 80% de las personas adultas sufren de la sensación de cansancio en las piernas. La mayoría de ellas son mujeres, ya que inciden las fluctuaciones hormonales -características durante la menopausia, por ejemplo. La mala circulación de las extremidades es la causa principal detrás de esta molestia, y esto puede darse tanto por disposición genética, como por características de nuestro estilo de vida: si tenemos una rutina muy sedentaria, no hacemos nada de ejercicio o llevamos una alimentación deficiente.

Entonces, un cambio de vida está a la orden si sufrimos la molestia de piernas cansadas: necesitamos reducir los problemas intestinales, así que debemos nutrir nuestra dieta con alimentos ricos en fibras; beber mucho agua; hacer alguna clase de ejercicio (aunque más no sea caminar unas cuadras); no usar ropa muy ajustada; ser conscientes de la posición de nuestra columna, tratando de mantenerla siempre recta; no pasar mucho tiempo seguido sentadas, ni de pie; darnos masajes desde los pies hacia las pantorrillas antes de ir a dormir (si es posible con aceite de almendras); y, cuando nos duchamos, alternar chorros de agua bien fría que estimulan la circulación.

Consejos para mejorar las piernas cansadas

Por María del Mar




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