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Diureticos naturales para eliminar retención de líquido

La retención de líquidos puede causar estragos en nuestro sistema, además de hacernos sentir hichados y molestos. Por alguna razón fisiológica, el cuerpo retiene más líquido de lo necesario en los tejidos y provoca congestionamiento, pesadez y acumulación de desechos.

En esta nota te contamos como mantenernos equilibrados respecto a este tema, con la ayuda de plantas medicinales, verduras y frutas específicas que tienen propiedades diuréticas.

Diureticos naturales para eliminar retención de líquido

retencion de liquido

Frutas y verduras con propiedades diuréticas

  • Ananá
  • Cerezas
  • Sandía
  • Melón
  • Naranjas
  • Pera
  • Alcachofas o alcauciles
  • Apio
  • Espárragos
  • Tomates

anana

Hierbas medicinales diutéticas para preparar en infusión

  • Diente de león
  • Cola de caballo
  • Zarza morisca o Zarzaparrilla
  • Ortiga
  • Hinojo

Otros consejos básicos para evitar y eliminar la retención de líquidos

  • Tomar 2 litros de agua al día para depurar los riñones y eliminar sales innecesarias
  • Reducir el consumo de sal (sodio)
  • Reducir el consumo de azúcar y edulcorantes
  • Hacer ejercicio físico diariamente
  • Si es necesario utilizar medias de descanso
  • No permanecer parados o inmóviles durante mucho tiempo
  • Realizar masajes para el drenaje linfático

drenaje linfatico

Por último, no olvide de consultar a tu médico para que evalúe tu estado físico general y el funcionamiento de tus riñones.




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