Dejar el cigarrillo es sólo cuestión de decidirlo para algunos, mientras que otras personas sufren horrores en el proceso. Los mayores enemigos son la nicotina, que con el consumo genera dependencia física; y la costumbre de tener algo en la boca en momentos de tensión o relax. Muchas personas, además, creen que engordar es un efecto directo de dejar de fumar, cuando no tiene porqué ser así.

Si a pesar de eso tomamos la decisión de dejar de fumar, eso ya casi nos garantiza el éxito. Hay varios consejos que podemos seguir para que nos sea más fácil el proceso, pero es clave crear y respetar una rutina rigurosa de alimentación, ejercicio y sueño.

Cuando el tabaco desaparece de nuestra vida, la circulación y oxigenación de la sangre mejoran; al igual que las percepciones de los gustos y olores; el aspecto de los dientes, el cabello y la piel; y el aliento. Los niveles de presión arterial vuelven a los cánones normales, aumenta el rendimiento físico, y se reduce el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

Si queremos prevenir la angustia oral, tengamos a mano alimentos que no engorden y sean beneficiosos para nuestra salud, como cereales, verduras y frutas.

Por María del Mar

14 junio 2010 Redactador por Maria del Mar 1 Comentario  Envia el Post  Imprimir

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