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Síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual (SPM) es algo que todas las mujeres sufren durante su vida reproductiva, habiendo variaciones del mismo en cada una. A modo general se lo puede definir como cambios físicos y psíquicos que aparecen entre una semana y tres días antes de la venida de la regla.

Cada mujer vive su SPM de forma diferente, unas apenas lo perciben mientras que para otras puede llegar a ser insoportable como doloroso.
Este síndrome ha sido asociado a una carencia de vitamina B6, hipoglucemia, falta de ácidos grasos esenciales y oligoelementos, entre otras cosas.

Síndrome premenstrual

Lo cierto es que aún  hoy día no se sabe a ciencia cierta las razones que desencadenan el SPM, pero se lo relaciona con una respuesta anormal del organismo ante los niveles hormonales, con alteraciones de serotonina y betaendorfina, los que causan los típicos cambios de humor.

En general los síntomas más comunes de SPM son:

•    Sensibilidad en los pechos
•    Hinchazón de las mamas
•    Dolor de cabeza
•    Dolor muscular
•    Retención de líquidos
•    Tensión mamaria
•    Dolor en los pezones
•    Hinchazón de manos, cara y abdomen
•    Estreñimiento
•    Cambios en el sueño
•    Antojos, sobre todo de cosas dulces
•    Palpitaciones
•    Dolor de ovarios
•    Cambios de humor (tristeza, cansancio, irritabilidad, dificultad para concentrarse…)

Si bien estos son los síntomas más comunes, algunas mujeres pueden padecer lo que se llama trastorno disfórico premenstrual, por el cual la combinación exacerbada de varios síntomas genera un malestar insoportable como interferencias en la vida laboral y social. Es en estos casos que aparecen cuadros de depresión y probabilidades de padecer problemas futuros en el sistema nervioso autónomo.

Para calmar el malestar común del SPM lo mejor es alimentarse de forma sana, evitar la sal y el alcohol, hacer ejercicio, implementar un tratamiento fitoterapeutico como son las Flores de Bach, tomar aceite de onagra, dormir más horas, tomar mucho liquido, reducir el nivel de estrés y en caso de que el médico lo indique recurrir a antidepresivos.




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