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[11 Nov 2015 | Por | 1 Comentario]
Hábitos que pueden hacer tu metabolismo más lento

Para poder bajar de peso, el metabolismo tiene que funcionar de forma adecuada y estar siempre activo. Cuando esto falla, el cuerpo acumula más grasa de la que necesita en lugar de quemarla.

Tampoco debemos olvidar que con el paso de los años el metabolismo se torna más lento, por ello es que es muy importante desterrar los hábitos que tienden a incrementar este proceso.

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[9 Dic 2013 | Por | Dejar comentario]
Los alimentos y su relación con el estado de ánimo

Estudios recientes han determinado que existe una conexión entre los alimentos que consumimos y nuestro estado de ánimo.

Las diversas opciones en la dieta pueden causar cambios en la estructura del cerebro, tanto fisiológica y como químicamente; en esta última instancia, dichas alteraciones pueden afectar el comportamiento de una persona.

Pues veamos cómo la dieta afecta tu estado de ánimo

Existen alimentos que consumidos con frecuencia tienen una incidencia positiva en el estado de ánimo de una persona, a saber:

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[27 May 2013 | Por | 1 Comentario]
Dieta de los carbohidratos lentos para adelgazar

La dieta de carbohidratos lentos es una de las dietas que más auge tiene hoy día. Su creador fue el empresario Tim Ferris, quien la detalló en un capítulo de su libro “El cuerpo perfecto en 4 Horas” en donde comenta las reglas de este plan alimenticio de los carbohidratos lentos.
Se trata de una dieta muy simple que tiene como pilares el hacer cambios sencillos en el estilo de vida para conseguir resultados a largo plazo: pérdida de peso y un cuerpo sano.

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[14 May 2012 | Por | Dejar comentario]
7 Consejos inteligentes para bajar de peso

Puedes hacer que la dieta sea mucho más sencilla y efectiva si pones en marcha algunos de estos consejos inteligentes para bajar de peso.

No se trata de soluciones mágicas ni innovadoras, sino de pautas claves que muchas veces se pasan por alto pero que en verdad tienen gran importancia cuando se busca una pérdida de kilos. Toma nota de estos 7 sencillos consejos:

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[9 May 2012 | Por | Dejar comentario]
Desintoxicar y desechar toxinas del organismo: dieta y alimentos

El exceso de toxinas provocado por la mala alimentación puede traer aparejado diversos síntomas que no debemos dejar pasar; el dolor de cabeza, el deterioro de la piel -que puede notarse en manchas, granos, sequedad, o en aparición de arrugas; así como otros trastornos relacionados a la falta de una dieta adecuada, como el aumento de peso, la celulitis, la mala digestión y hasta el insomnio, son señal de que hay que hacer un parate en la rutina y desintoxicar al cuerpo de aquellas sustancias nocivas para el organismo.

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[17 Abr 2012 | Por | Dejar comentario]
Alimentación contra la celulitis

La celulitis es una acumulación de grasas y toxinas en ciertos sectores del cuerpo que forma unos desagradables nódulos. Sobre todo las mujeres tenemos celulitis ya que las grasas que consumimos tienen mayor tendencia a situarse en ciertos lugares.

Conocemos miles de tratamientos contra la celulitis para poder disimular sus efectos o quitarla cuando ya la tenemos. Pero al tratarse de una consecuencia de lo que comemos, es muy importante trabajar para evitar la celulitis desde la misma alimentación.

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[16 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Cómo subir de peso de forma saludable

Si estás por debajo de tu peso, probablemente has lidiado con esto durante años. Al resto de las personas les cuesta creerte que te resulta difícil subir de peso. Lo has intentado todo y lo más complicado es engordar de forma sana y sin aumentar el volumen del abdomen.

Pero engordar no es tan difícil si sigues medidas que cuiden tu salud y aumenten tu masa muscular pero no las grasas. En este artículo, te ayudaremos a conseguir el tan ansiado aumento de peso sin dejar de sentirte bien.

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[12 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Osteoporosis: como prevenirla con alimentación y actividad física

Muchas de las enfermedades pueden prevenirse si tenemos una alimentación y actividad física adecuadas. Una de estas enfermedades es la osteoporosis: una enfermedad de los huesos que se va desarrollando lentamente a través de los años.

Como consecuencia, los huesos se vuelven débiles, quebradizos y con una fragilidad que hace que se rompan fácilmente. ¿Cuál es la causa de esta enfermedad? La falta de calcio. El calcio es un componente sumamente importante para los huesos. No obstante, hay otros factores de riesgo…

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[7 Mar 2011 | Por | Dejar comentario]
Alimentación contra el cansancio (II)

Alimentación contra el cansancio. Tal como vimos en Alimentación contra el cansancio I, algunos alimentos ayudan a recuperar las energías perdidas por el ritmo de vida que se lleva hoy día y dan vitalidad para afrontar toda la jornada laboral.
Son tres los nutrientes claves para asegurar la energía necesaria y la vitalidad durante todo el día, estos son: vitamina C, calcio y hierro.

Vitamina C: La vitamina C ayuda a luchar contra las infecciones y es efectiva para lidiar contra el cansancio y la fatiga crónica.
Para tener suficiente reserva de este nutriente tienes que consumir un mínimo diario de 80 mg, esto lo consigues tomando un vaso de zumo de naranja y consumiendo alguna fruta cítrica a lo largo del día, puede ser kiwi, naranja, fresas, pomelos, mandarina, etc.

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[3 Mar 2011 | Por | 1 Comentario]
Alimentación contra el cansancio (I)

Alimentación contra el cansancio. El exceso de trabajo, el sedentarismo, la falta de horas de sueño…. en resumidas cuenta el ritmo de vida que se lleva hoy día predispone a que las personas estén agotadas y con sensación de abatimiento de forma constante. Afortunadamente en los alimentos es posible encontrar una solución a este problema.

Es más que sabido que el cansancio físico y mental tiene relación con la dieta, si se come mal, a deshoras y se ingiere cualquier cosa es natural que el cuerpo se resienta. Pero determinados alimentos ayudan a combatir la sensación de agotamiento porque lo llenan de energía y vitalidad.