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alimentos ricos en triptofano


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[25 Oct 2011 | Por | 2 Comentarios]
Alimentos que estimulan la síntesis de serotonina

A menudo asociamos la alimentación al estado físico del cuerpo, si engorda,si adelgaza, si se acumula en las caderas o en el estómago, sin embargo, la alimentación tiene una alta incidencia en el estado emocional de nuestra mente, llegando a cambiar por completo nuestro estado de ánimo para bien o para mal.

Uno de los neurotransmisores de nuestra mente es la serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad ¿Qué es la serotonina? ¿Cómo actúa? y más importante aún ¿Cómo podemos obtenerla?

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[20 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Las bondades y beneficios del triptófano en la dieta

Una de las más reconocidas bondades del triptófano es la de estimular la síntesis de serotonina necesaria para el equilibrio emocional y la armonía integral de las personas. Se trata de un aminoácido esencial que el cuerpo no elabora naturalmente, sino que debemos introducir mediante alimentos que lo contienen.

A su vez, para que el triptófano sea metabolizado de manera óptima por el organismo, es preciso poseer cantidades suficientes de otras sustancias, especialmente el magnesio y la vitamina B6.