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Estilo de vida, Salud Integral »

[5 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo reducir los efectos de la fatiga

Existen oportunidades en las que nos embarga una sensación de falta de energía, agotamiento o cansancio. Nos sentimos sin motivación para enfrentar las actividades diarias e incluso nos invade un sentimiento de indiferencia y dejadez. Todos estos indicios nos pueden estar advirtiendo que somos víctima de la fatiga.
La fatiga, también conocida como agotamiento o extenuación, puede deberse al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño, aunque también puede ser la señal de un trastorno psicológico o fisiológico.

Nutricion, Salud Integral »

[3 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo modificar tu alimentación para aliviar los dolores menstruales

Todas las mujeres pasamos por ese momento del mes de distinta forma: algunas nos ponemos sensibles, otras hiperactivas, otras nerviosas, y para algunas pasa sin pena ni gloria. Pero internamente a todas nos pasa lo mismo: el revestimiento que se forma en las paredes del útero para alojar un potencial embarazo, se desprende y es expulsado con ayuda de las contracciones de ciertos músculos –los mismos que actuarán si algún día damos a luz. Esas contracciones a veces pueden ser muy dolorosas.