Home

asanas


Deportes, Estilo de vida »

[29 Nov 2011 | Por | 1 Comentario]
Bikram Yoga: meditar con calor

Para los más exigentes en el yoga o quienes ya llevan mucho tiempo en las clásicas posturas, existe otra forma de meditar: el Bikram Yoga.

Este sistema, es una exigente serie de 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayamas), ejecutados en una sala a 42 grados de calor. Cada postura trabaja, estira, elonga y específicamente fortalece músculos, ligamentos y articulaciones, preparando el cuerpo para la siguiente asana.

Estilo de vida, Salud Integral »

[8 Nov 2011 | Por | Dejar comentario]
Energizate cada mañana con el “saludo al sol” paso a paso

En Yoga, una de las posturas más populares y fáciles para llevar a cabo es el saludo al sol. Ideal para practicar cada mañana antes de empezar el día y salir hacia nuestra rutina energizados, o como una manera ideal de pre-calentar y elongar al mismo tiempo.
Surya (significa “sol”) Namaskar ( “saludo” o “alabanza”) es el nombre con el que lo conoce también.