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[30 Ene 2015 | Por | Dejar comentario]
Formas y alimentos saludables de aumentar de peso y masa muscular

La mayoría de las personas sienten envidia de quienes no aumentan de peso aún comiendo de todo y en grandes cantidades. Pero lo cierto es que quien tiene esta cualidad, la sufre tanto como el que engorda con facilidad.

Cabe destacar que en la mayoría de los casos el ser muy delgado no es necesariamente un problema de salud, sino que puede repercutir en la autoestima de la persona. Es entonces que desesperadamente, los que son muy flacos, buscan incrementar su peso comiendo cualquier cosa, lo que termina siendo realmente perjudicial.

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[5 Abr 2011 | Por | 2 Comentarios]
Dieta hiperproteica para ganar masa muscular

Las dietas hiperproteicas para la reducción de grasa corporal y aumento de la masa muscular son ampliamente usadas por las personas que practican deportes, los culturistas y practicantes de fitness, ya que es un excepcional método de eliminar la adiposidad excedente.
Las dietas hiperproteicas se basan en la reducción de la ingesta de carbohidratos hasta un mínimo de 40 a 60 grs. por día y al aumento del consumo de proteínas y grasas.

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[29 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Suplementos para aumentar la masa muscular: Creatina

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos y células nerviosas, que suele utilizarse como suplemento dietético para deportistas, a fin de mejorar el rendimiento físico y para aumentar la masa muscular. Esta sustancia química también se encuentra presente en alimentos como las carnes rojas y de pescado, los productos lácteos y el huevo, aunque en bajos porcentajes.