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[15 Feb 2012 | Por | Dejar comentario]
Body Attack, una disciplina aeróbica-anaeróbica para un cuerpo trabajado

Si lo que buscas es “sudar la camiseta” y encontrar una disciplina de entrenamiento físico que te dé múltiples beneficios, el Body Attack es una completa actividad.

Forma parte de Body System, el sistema desarrollado por Les Milles que incluye otras exitosas rutinas de gimnasio como Body Pump. Body Attack es una combinación entre la clase aeróbica tradicional y un programa de BTS (Body Training System). Aseguran que se puede perder en una única clase hasta 630 calorías, dependiendo claro del esfuerzo, de la masa muscular, la contextura, entre otras variables.

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[5 Ene 2012 | Por | Dejar comentario]
Mitos, verdades y mentiras sobre algunas disciplinas y entrenamiento físico

Es una norma que el primer principio para tener un cuerpo armónico es realizar actividad física. No existe cuerpo tonificado que no pase sus buenas horas en el gimnasio o realizando deportes: las actrices y modelos que dicen lo contrario ¡te están mintiendo!
Por ello es que es importante no fiarse de algunos “saberes populares” que están bastante diseminados. Se trata de ciertas supuestas “verdades” con respecto a algunas disciplinas del fitness, que se toman por ciertas cuando a veces, no lo son.

Así por ejemplo, comenzamos con las pesas. El ejercicio con complementos de peso – como Body Pump o máquinas – tiene fama de aumentar tallas en las mujeres, que prefieren evitarlo. Se trata de un concepto equivocado, ya que la mujer no puede naturalmente producir demasiado volumen porque no tiene masa muscular. Por otra parte, estos ejercicios tonifican en poco tiempo, mejoran la postura, previenen problemas como flaccidez y osteoporosis al tiempo que el cuerpo quema más calorías aún en reposo.