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[5 Dic 2013 | Por | Dejar comentario]
Ejercitarse bailando. 5 disciplinas para mover el cuerpo

Si la rutina en el gimnasio es aburrida y no logra motivar, entonces no hay manera de que uno pueda seguirla por mucho tiempo para conseguir el cuerpo tonificado y llevar un estilo de vida saludable. A las mujeres principalmente les sucede que levantar peso o correr en una cinta no resulta para nada placentero, además de que la repetición de estos ejercicios solo aumenta la sensación de que el ejercicio es pesado. Pero para combatir este problema existen nuevas disciplinas que nos ponen a mover el cuerpo pero de forma más integradora y divertida.

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[28 Jul 2011 | Por | Dejar comentario]
Conoce la verdad de los alimentos y comidas que mas engordan

Imagínate la gran variedad de sabores, aromas, texturas y sobre todo de nutrientes que se pueden perder. Por ello, no es saludable que nadie de la familia deje de comer alimentos con supuesta fama de engordar como la pasta, el arroz, o el pan entre otros, ya que lo más probable es que los niños imiten esa conducta. Igualmente tampoco es bueno abusar a diario de las comidas hipercalóricas: fritos, exceso de azucar o alimentos con grasas.

Nutricion »

[17 Feb 2009 | Por | 1 Comentario]
Los alimentos y su densidad calórica

Un buen truco para adelgazar sin pasar hambre es tener en cuenta la densidad calórica de los alimentos que vallamos a ingerir. No es lo mismo 200 calorías de frutas que 200 de salamín con queso gruyere. Las calorías densas que proveen los alimentos que concentran mayor cantidad en menor peso son las que más engordan.

El punto aquí es que el metabolismo aprovecha de diferente forma la energía que proveen los alimentos. El organismo tiende a consumir en principio los hidratos de carbono y por último las grasas. Entonces cuando ingerimos alimentos combinados, o sea que contenga ambos nutrientes, las grasas pasarán a ser parte de…