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[4 Sep 2012 | Por | Dejar comentario]
Caminatas para estar en forma y bajar de peso

Caminar ayuda a mejorar la salud y el estado físico, pero además de ello las caminatas son una gran manera de perder peso, tonificar los músculos, fortalecer el corazón, mejorar problemas de salud e infundir una sensación general de bienestar y autoestima positiva.

En pocas semanas los resultados son sumamente notorios ya que la caminata es la actividad por excelencia para perder peso y mantenerlo.

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[23 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Footing para adelgazar y mejorar nuestra salud integral

Conocemos como “footing” el ejercicio de alto impacto que consiste en trotar o correr de forma lenta, alternando con caminatas rápidas. Es ideal practicarlo tres veces a la semana, de a veinte minutos o media hora por vez; y alternando velocidades a medida que nos acostumbramos al ejercicio. Debemos pisar rozando el suelo, sin saltar. Nuestra espalda debe mantenerse recta y nuestra cabeza derecha. Y siempre precalentaremos antes.

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[28 Ene 2009 | Por | 7 Comentarios]
Ejercicio físico y deporte para bajar de peso

Hay miles de programas de pérdida de peso de todo el mundo. Sin embargo, lo más fácil y la forma más natural de perder peso es hacer ejercicio. Puede hacer todas las dietas que quiera, pero si está sentado todo el día, nunca va a perder peso. Los beneficios del ejercicio son importantes, si usted hace ejercicio, no sólo será delgado, sino también muy saludable.

Quemar las calorías
Toda dieta o régimen para la pérdida de peso se centra en una disminución de calorías diarias en la ingesta. Por lo tanto, cuanto más ejercicio…

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[20 Oct 2008 | Por | 2 Comentarios]
Plan de actividad física para llegar como quieres al verano

Para cualquier plan alimentario dé los resultados que esperamos, el ejercicio físico es clave. Y no solo por sus beneficios a nivel estético sino también para nuestra salud. “por un lado el cuerpo se verá más formado, tonificado, sin flaccidez, en el peso ideal y con posturas correctas”