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[9 Nov 2011 | Por | Dejar comentario]
Cómo es y de qué consta una dieta mediterranea: sus beneficios y bondades

La dieta mediterránea, candidata a convertirse en patrimonio inmaterial de la humanidad, es más que una dieta, un estilo de vida, una forma de alimentarse. Los países mediterráneos (España, Italia, Francia, Malta y Grecia) poseen ciertas costumbres y hábitos de alimentación que han sido exportados a diversas partes del mundo.

La dieta mediterránea tiene varios beneficios importantes, gracias a la variedad de alimentos que incluye. ¿Cuáles son estos beneficios y bondades? Te lo contamos en este artículo.

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[5 Abr 2011 | Por | 2 Comentarios]
Dieta hiperproteica para ganar masa muscular

Las dietas hiperproteicas para la reducción de grasa corporal y aumento de la masa muscular son ampliamente usadas por las personas que practican deportes, los culturistas y practicantes de fitness, ya que es un excepcional método de eliminar la adiposidad excedente.
Las dietas hiperproteicas se basan en la reducción de la ingesta de carbohidratos hasta un mínimo de 40 a 60 grs. por día y al aumento del consumo de proteínas y grasas.

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[20 Mar 2010 | Por | 8 Comentarios]
Dieta cetogénica para adelgazar

La dieta cetogénica o productora de cuerpos cetónicos para bajar de peso genera una situación fisiológica similar a la del ayuno. A grandes rasgos, consiste en incrementar los alimentos ricos en proteínas y ácidos grasos a la vez que se disminuye drásticamente el consumo de carbohidratos como: harinas, cereales y azúcares.

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[10 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Las claves de la dieta antiinflamatoria

Seguir una dieta antiinflamatoria permite reducir las calorías que se ingieren sin pasar hambre y potenciar al máximo nuestra salud, ya que se combinan todos los alimentos fundamentales, sin abusar de ninguno. Las claves son:
– Comer proteínas en todas las comidas: pescado, pollo, claras de huevo, ternera, queso fresco. Ayudan a nutrir y fortalecer los huesos y todos los órganos.
– Elegir carbohidratos buenos y descartar los malos: siendo los buenos aquellos poco glucémicos, como verduras, frutas, legumbres, avena; y los malos los que elevan el azúcar en la sangre, como …