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[30 Ene 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo comer menos y no sentir hambre

Comer menos y no sentir hambre parece algo imposible, pero en realidad no es tan así. Es posible reducir la ingesta de alimentos y tener sensación de saciedad realizando elecciones inteligentes.

En este post te doy una serie de consejos que deberías tener en cuenta si quieres perder peso sin sufrir restricciones ni pasar hambre.

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[13 Ene 2011 | Por | Dejar comentario]
Comer despacio para mantener el peso

Es sabido que para bajar o mantener el peso no sirve morirse de hambre ni matarse en el gimnasio, sino que es necesario un cambio radical en nuestros hábitos alimenticios y tender hacia una vida más saludable en general. Uno de los hábitos que más fácilmente puedes modificar es la velocidad con la que comes. Enterate acá de los beneficios de tomarte tu tiempo para comer, los resultados te sorprenderán.

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[23 Dic 2010 | Por | Dejar comentario]
¿La imaginación puede ayudar a perder peso?

Parece que la solución más simple para evitar caer en las redes de la gula es pensar repetida e insistentemente en el plato que se desea degustar con ansias.

Así lo destaca un equipo de investigadores de la Carnegie Mellon University, de Estados Unidos, que después de una serie de experimentos con grupos de voluntarios llegó a la conclusión que el imaginarse comer el plato deseado lo máximo posible ayuda a disminuir el hambre.