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[10 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
Claves para una rutina de running: ganar resistencia, indumentaria, alimentación y consejos infalibles

Cada día más personas se acercan al running para hacer actividad física y lo adoptan como una rutina que puede durar toda la vida. A cualquier edad y en casi todas las condiciones físicas se puede salir a correr cada vez un poco más lejos liberando el stress cotidiano pero también haciendo ejercicio aeróbico al aire libre.

Lo importante antes de comenzar con este deporte es ir de menos a más, alimentarse bien y tener un guía que indique que es lo correcto para que no abandonemos al primer intento.

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[5 Mar 2013 | Por | Dejar comentario]
Correr hacia atrás para ejercitar el cuerpo

Correr hacia atrás no es sólo una forma divertida de quemar calorías, sino que también ofrece beneficios de fuerza y la postura que correr hacia adelante no genera.
No es extraño ver gente corriendo hacia atrás, esta técnica no es algo nuevo, sino que hace mucho se utiliza desde la recomendación de los médicos deportivos para la rehabilitación de deportistas lesionados.

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[23 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Footing para adelgazar y mejorar nuestra salud integral

Conocemos como “footing” el ejercicio de alto impacto que consiste en trotar o correr de forma lenta, alternando con caminatas rápidas. Es ideal practicarlo tres veces a la semana, de a veinte minutos o media hora por vez; y alternando velocidades a medida que nos acostumbramos al ejercicio. Debemos pisar rozando el suelo, sin saltar. Nuestra espalda debe mantenerse recta y nuestra cabeza derecha. Y siempre precalentaremos antes.