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[9 Jun 2010 | Por | Dejar comentario]
Consejos para evitar detonadores de migrañas

Quienes sufrimos migrañas sabemos cómo ese dolor constante nos bloquea en nuestras acciones de cada día: estamos lentas, no dormimos bien, no reaccionamos adecuadamente y todo nos cuesta el doble. Algunas costumbres, alimentos y hábitos funcionan como detonadores de este dolor, y es importante que los identifiquemos.

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[10 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Consejos para dormir mejor y combatir el insomnio

Las bases para llevar una vida sana son responder a nuestros instintos naturales. Es simple: comer bien, movernos bien y dormir bien. Es decir que una dieta balanceada, la costumbre de hacer ejercicio y una buena rutina de sueño es lo que nos mantiene en lo más alto de nuestro potencial. Pero si bien los expertos recomiendan entre seis y ocho horas de sueño, muchas veces las preocupaciones del día, la escasez de tiempo u otros factores nos impiden descansar bien.

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[13 Jun 2009 | Por | Dejar comentario]
Opciones y actividades para aprovechar los fines de semana

Después de cinco días corriendo detrás de horarios, obligaciones y actividades; el cuerpo y la mente necesitan descansar. O quizás, después de una semana de tareas aburridas y sedentarias lo que queremos hacer es divertirnos. O tal vez nuestra mayor preocupación es alejarnos del ruido y de lo gris de la ciudad. Pero suele ocurrir que cuando llega el fin de semana ya no tenemos la energía o el tiempo de planear una salida, y terminamos haciendo lo de siempre o nada en absoluto.
Sirve partir de la necesidad que tenemos: ¿descansar? ¿divertirnos? ¿escapar? ¿relajarnos?