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[26 Abr 2012 | Por | Dejar comentario]
Cómo compensar deficiencias de la dieta vegetariana

Para las personas que no consumimos carne, es a veces difícil conseguir llevar una dieta vegetariana que incluya todos los componentes que necesitamos para sentirnos bien y estar saludables. Pero no es imposible.

La dieta vegetariana puede ser muy beneficiosa para nuestro organismo si llevamos controles médicos adecuados, como se debe hacer en todos los casos, y si compensamos la energía que nos brinda la carne con otros alimentos.

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[3 Abr 2012 | Por | Dejar comentario]
Dieta naturista: prevención y reducción del colesterol

Una buena alimentación puede ayudarnos no sólo a prevenir sino a bajar los índices de LDL o colesterol malo. Esta buena noticia se acompaña de la observación de que para un funcionamiento sano, el cuerpo necesita que el colesterol bueno no escasee. De modo que al hablar de reducir el colesterol hay que aclarar siempre que en la sangre necesitamos HDL o colesterol bueno, ya que el mismo no sólo sirve para diversas –e importantes- actividades fisiológicas, sino que además es el principal combatiente de las lipoproteínas de baja densidad, o colesterol malo.

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[28 Jul 2011 | Por | Dejar comentario]
Conoce la verdad de los alimentos y comidas que mas engordan

Imagínate la gran variedad de sabores, aromas, texturas y sobre todo de nutrientes que se pueden perder. Por ello, no es saludable que nadie de la familia deje de comer alimentos con supuesta fama de engordar como la pasta, el arroz, o el pan entre otros, ya que lo más probable es que los niños imiten esa conducta. Igualmente tampoco es bueno abusar a diario de las comidas hipercalóricas: fritos, exceso de azucar o alimentos con grasas.

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[4 Jul 2010 | Por | Dejar comentario]
Cuáles son las comidas con niveles más altos de colesterol malo y con qué reemplazarlas

Se recomienda que el consumo de colesterol no exceda los 300 mg diarios, y en el caso de ya tener colesterol alto, que no supere los 200 mg. Todos sabemos que hay ciertas comidas que sería mejor evitar a fin de no complicar nuestros niveles, a pesar de que sean muy sabrosas. Si sabemos que necesitamos reducir el colesterol de nuestra sangre, tenemos que identificar muy bien estas bombas de tiempo.