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[13 Mar 2014 | Por | Dejar comentario]
Beneficios del ejercicio físico aeróbico para la salud

Un ejercicio aeróbico es el ejercicio en el cual se realizan actividades de menor intensidad que en el anaeróbico, pero por más tiempo lo que genera una resistencia aeróbica.
Algunos ejercicios aeróbicos son las caminatas, el trote, correr, nadar, andar en bicicleta, entre otros.

Durante la realización del ejercicio aeróbico, el cuerpo necesita mucha energía, y ésta la obtiene mediante la metabolización de hidratos y grasas mediante el consumo de oxígeno.

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[16 Ene 2013 | Por | 10 Comentarios]
Kangoo Jumps: una nueva forma de ejercitarse saltando

Mover todo el cuerpo, quemar calorías, tonificar los músculos y divertirse mientras hacemos ejercicio es posible con una nueva técnica que causa furor este verano. Se trata de un tipo de gimnasia que se hace sobre unas botas que rebotan sobre cualquier superficie sin provocar sobrecarga o lesiones en las piernas.

El ejercicio que esta de moda es el Kangoo Jumps y ya se practica en todos lados, por hombre y mujeres que eligen moverse y tonificar su cuerpo mientras se divierten saltando todo el tiempo.

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[5 Ene 2012 | Por | Dejar comentario]
Mitos, verdades y mentiras sobre algunas disciplinas y entrenamiento físico

Es una norma que el primer principio para tener un cuerpo armónico es realizar actividad física. No existe cuerpo tonificado que no pase sus buenas horas en el gimnasio o realizando deportes: las actrices y modelos que dicen lo contrario ¡te están mintiendo!
Por ello es que es importante no fiarse de algunos “saberes populares” que están bastante diseminados. Se trata de ciertas supuestas “verdades” con respecto a algunas disciplinas del fitness, que se toman por ciertas cuando a veces, no lo son.

Así por ejemplo, comenzamos con las pesas. El ejercicio con complementos de peso – como Body Pump o máquinas – tiene fama de aumentar tallas en las mujeres, que prefieren evitarlo. Se trata de un concepto equivocado, ya que la mujer no puede naturalmente producir demasiado volumen porque no tiene masa muscular. Por otra parte, estos ejercicios tonifican en poco tiempo, mejoran la postura, previenen problemas como flaccidez y osteoporosis al tiempo que el cuerpo quema más calorías aún en reposo.