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[7 Ene 2016 | Por | Dejar comentario]
Claves para ser una Fitster completa

Una nueva tendencia que mezcla la vida sana y el ejercicio está surgiendo principalmente entre las mujeres que a cualquier edad quieren verse fuertes y esbeltas. La forma de pertenecer a este grupo es ordenar la alimentación pero por sobre todo dedicar algunas horas del día al ejercicio físico, no solo para verse bien estéticamente sino en clara sintonía con el cuerpo y lo que necesita para funcionar correctamente. Muchos famosos ya son referentes en el tema y promueven su estilo de vida.

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[13 Mar 2014 | Por | Dejar comentario]
Beneficios del ejercicio físico aeróbico para la salud

Un ejercicio aeróbico es el ejercicio en el cual se realizan actividades de menor intensidad que en el anaeróbico, pero por más tiempo lo que genera una resistencia aeróbica.
Algunos ejercicios aeróbicos son las caminatas, el trote, correr, nadar, andar en bicicleta, entre otros.

Durante la realización del ejercicio aeróbico, el cuerpo necesita mucha energía, y ésta la obtiene mediante la metabolización de hidratos y grasas mediante el consumo de oxígeno.

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[1 Feb 2014 | Por | Dejar comentario]
Ictiva.com el Gimnasio online

Ictiva, es tu gimnasio online, o gimnasio en casa. Se trata de una plataforma virtual de gimnasia online para personas de todas las edades.

Este gimnasio online permite el acceso las 24 horas al día, durante todos los días del año para que todos puedan realizar actividades físicas. Los usuarios tienen la posibilidad de elegir en Ictiva qué actividad física realizar, en qué momento del día, los ejercicios según sus condiciones físicas y los objetivos que quieren alcanzar.

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[7 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
El ejercicio ideal para cada signo (I)

Nadie puede negar que siempre existe cierta similitud entre las características del signo al que pertenecemos y nuestra personalidad, por ello es que esta correlación también se puede ver en otros aspectos de la vida como es el caso del ejercicio físico.

Los astrólogos aseguran que hay una correspondencia entre nuestro signo del zodiaco y la actividad física que debemos realizar, ya que según el signo, se tiene afinidad por una u otra cosa. En este y un siguiente post te enseño cómo es la actividad física que te conviene realizar según tu signo zodiacal.

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[29 May 2012 | Por | Dejar comentario]
Una mascota es tu mejor aliada para el ejercicio

Si eres de esas personas que tienen mucha dificultad en hacerse de un hábito de actividad física, que te permita llevar adelante una vida saludable, al tiempo que logras mantener el peso, lo más efectivo para lograr tu objetivo quizá no está en el gimnasio, y en cambio tiene cuatro patas, ladra y mueve la cola.

En efecto, las personas que tienen un perro de mascota tienden a ser más activas y a realizar más horas a la semana de ejercicio físico como la caminata, que aquellas que no lo tienen.

Deportes, Nutricion »

[12 Abr 2011 | Por | Dejar comentario]
Bebidas energizantes para utilizar durante el ejercicio físico

Las bebidas energéticas se han creado con la finalidad de otorgar un extra de energía en momento de esfuerzos físicos, las mismas contienen hidratos de carbono y proteínas, por lo cual su consumo tiene que ser controlado y solo para determinadas circunstancias.

No todas las bebidas energéticas son adecuadas para todas las personas ni para cualquier momento, hay una bebida para cada situación, por eso es que resulta importante el conocer las bebidas energéticas que existen y saber para qué actividades son apropiadas.

Deportes, Salud Integral »

[3 Feb 2011 | Por | Dejar comentario]
Ashtanga Yoga: meditación y ejercicio aeróbico para tonificar cuerpo y alma

Introspección y ejercicio pueden sonar como polos opuestos, pero con el ashtanga yoga, también conocido como yoga aeróbico, son dos caras de la misma moneda. Ésta es la nueva modalidad de ejercicios que está haciendo furor en el mundo entero, y ya fue adoptada como rutina diaria por artistas como Madonna, Sting, Michael Jordan y Gwyneth Paltrow. Pero no creas que por ser yoga no es demandante físicamente. Se dice que es el ejercicio psicofísico más complejo de todos los tiempos: es atlético, dinámico, deportivo y muy fuerte.

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[21 Ene 2011 | Por | 1 Comentario]
Natación para adelgazar: ¿realmente funciona?

Es sabido que la natación es uno de los deportes más indicados para todo tipo de personas, ya que, aunque ejercita todos nuestros músculos, no es un deporte de impacto. Pero ¿ayuda a adelgazar realmente? En esta nota podrás ver la comparación entre el ejercicio acuático y los deportes “en la tierra”, para saber exactamente cómo funciona nuestro cuerpo a la hora de quemar grasas y qué ejercicio ayuda más a lograrlo.

Salud Integral, Terapias »

[11 Ene 2011 | Por | 2 Comentarios]
La acupuntura, ¿sirve para adelgazar?

La acupuntura, una técnica milenaria china, se convirtió en los últimos años en una terapia popular en todo el mundo. Consiste en la aplicación de pequeñas agujas metálicas en puntos nerviosos específicos para estimular el flujo sanguíneo hacia determinadas zonas del cuerpo, de acuerdo a las dolencias a tratar. Pero, ¿puede esta técnica ayudarnos a bajar de peso? En esta nota, te contamos lo que se puede y no se puede conseguir con acupuntura para bajar de peso.

Depilacion, Salud Integral »

[28 Ene 2009 | Por | 7 Comentarios]
Ejercicio físico y deporte para bajar de peso

Hay miles de programas de pérdida de peso de todo el mundo. Sin embargo, lo más fácil y la forma más natural de perder peso es hacer ejercicio. Puede hacer todas las dietas que quiera, pero si está sentado todo el día, nunca va a perder peso. Los beneficios del ejercicio son importantes, si usted hace ejercicio, no sólo será delgado, sino también muy saludable.

Quemar las calorías
Toda dieta o régimen para la pérdida de peso se centra en una disminución de calorías diarias en la ingesta. Por lo tanto, cuanto más ejercicio…