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ejercicio para perder peso


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[21 Ene 2011 | Por | 1 Comentario]
Natación para adelgazar: ¿realmente funciona?

Es sabido que la natación es uno de los deportes más indicados para todo tipo de personas, ya que, aunque ejercita todos nuestros músculos, no es un deporte de impacto. Pero ¿ayuda a adelgazar realmente? En esta nota podrás ver la comparación entre el ejercicio acuático y los deportes “en la tierra”, para saber exactamente cómo funciona nuestro cuerpo a la hora de quemar grasas y qué ejercicio ayuda más a lograrlo.

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[1 Jul 2010 | Por | 1 Comentario]
Spinning o indoor cicling: bajar de peso y modelar el cuerpo en una bicicleta fija

Últimamente se ha puesto de moda la ejercitación física aeróbica realizada en grupo, sobre bicicletas estáticas orientadas por un profesor: Spinning. Creada en 1992 por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg es una actividad que trabaja muchos músculos del cuerpo y evita el aburrimiento y los errores de ejecución por su modalidad dirigida por un especialista y realizada en clases grupales.
Los ejercicios básicos combinan cambios en los ritmos de pedaleo; cambios en las resistencias que proponen las ruedas…