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ejercicios de gluteos


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[9 Ago 2016 | Por | Dejar comentario]
Cuestas y escalinatas para fortalecer y modelar caderas, muslos y glúteos

Además de salir a caminar o trotar grandes distancias para tonificar los músculos y ampliar la capacidad muscular, es clave agregara esta rutina algunos ejercicios específicos en las zonas más difíciles del cuerpo femenino.

Tan solo atendiendo al paisaje que nos rodea es posible encontrar buenas subidas o escalones para incorporar en la rutina aeróbica diaria.

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[8 Ago 2012 | Por | 1 Comentario]
Ejercicios para hacer crecer las nalgas en el gimnasio

Los glúteos son uno de los músculos que más nos preocupa fortalecer, porque su firmeza da cuenta de un cuerpo joven y atlético.

También en muchos casos queremos trabajarlos para lograr volumen y con ello hacer crecer la cola. En ambos casos es posible lograrlo siguiendo una rutina de ejercicios focalizados para la zona con los aparatos del gimnasio y junto con peso.