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[8 Ago 2012 | Por | 1 Comentario]
Ejercicios para hacer crecer las nalgas en el gimnasio

Los glúteos son uno de los músculos que más nos preocupa fortalecer, porque su firmeza da cuenta de un cuerpo joven y atlético.

También en muchos casos queremos trabajarlos para lograr volumen y con ello hacer crecer la cola. En ambos casos es posible lograrlo siguiendo una rutina de ejercicios focalizados para la zona con los aparatos del gimnasio y junto con peso.

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[4 May 2012 | Por | Dejar comentario]
Eutonía, un cuerpo sano y una mente serena

Si eres de esas personas que necesitas que tu actividad física te dé un plus, que no te alcanza con ir al gimnasio un par de veces a la semana a moldear músculos tras repetir el mismo ejercicio una y otra vez, debes saber que hay alternativas.

Una de estas opciones es la eutonía, una disciplina que surge en Dinamarca en la década del 30’, desarrollada por la bailarina clásica Gerda Alexander, y permite un mejor autoconocimiento del cuerpo, incluso al punto de ofrecer mejoras en enfermedades y dolores crónicos.

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[29 Dic 2011 | Por | 1 Comentario]
Body Flying, nueva disciplina postural y modeladora

En materia de ejercicios, siguen surgiendo en forma constante novedades, técnicas que prometen mejores resultados y más completos para una silueta estilizada y una buena salud.
Body Flying es el nombre de lo que vendrá, ya causa furor en los países donde está comenzando a sumar practicantes. Su excelente efecto positivo en la circulación es lo que hace que sea efectiva contra la retención de líquidos, la celulitis y la adiposidad localizada.

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[12 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Osteoporosis: como prevenirla con alimentación y actividad física

Muchas de las enfermedades pueden prevenirse si tenemos una alimentación y actividad física adecuadas. Una de estas enfermedades es la osteoporosis: una enfermedad de los huesos que se va desarrollando lentamente a través de los años.

Como consecuencia, los huesos se vuelven débiles, quebradizos y con una fragilidad que hace que se rompan fácilmente. ¿Cuál es la causa de esta enfermedad? La falta de calcio. El calcio es un componente sumamente importante para los huesos. No obstante, hay otros factores de riesgo…

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[28 Sep 2011 | Por | Dejar comentario]
Tutoriales para hacer gimnasia en casa: aeróbicos

¡El verano nos pisa los talones! Y comenzamos a perder prendas y descubrimos que ¡Oh, sorpresa! Tenemos algunos kilitos acumulados del crudo invierno.

Si no tenés tiempo o no te gusta ir a los gimnasios, hoy te acercamos algunas propuestas que mediante simples ejercicios aeróbicos hogareños, te permitirán prepararte para el verano.

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[15 Sep 2011 | Por | Dejar comentario]
Cinco claves infalibles para afinar tu cintura

La cintura es una parte muy atractiva del cuerpo femenino y merece mucho cuidado y atención para poder lucir una fina y delgada cintura. Es cierto que la vida sedentaria, los postres y el estrés son enemigos de una cintura fina, pero aquí te contamos cinco claves que de ponerlas en práctica, te servirán para tener una cintura envidiable.

Todo depende de tus ganas, esfuerzo y motivación. Y si crees que ya es demasiado tarde, no te preocupes…

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[18 Jun 2011 | Por | 1 Comentario]
Consejos, ejercicios y tratamientos para levantar la cola caída

Para levantar la cola hoy día tienes múltiples opciones, existen muchos consejos, ejercicios y tratamientos que te ayudarán a modelar y tonificar las nalgas caídas.
Los masajes modeladores y tonificadores, LPG Endermologie, las ondas rusas y la alta frecuencia son otras alternativas que ayudan a conseguir la cola perfecta, bien formada, dura y sin celulitis.

Salud Integral »

[1 Jun 2011 | Por | 1 Comentario]
Cómo prevenir y mejorar la incontinencia urinaria con ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer el musculo que va desde la pelvis, pasando por el pubis hasta llegar al cóxis. La clave está en contraer y relajar de forma repetida el músculo pubocoxígeo por lo menos 5 minutos tres veces por día para conseguir un mejor control de la vejiga y mejorar la incontinencia urinaria. Este ejercicio fortalece los músculos que la sostienen y mantienen los órganos de la pelvis en su lugar. Para poner en marcha estos ejercicios tienes que sentarte o tumbarte de forma cómoda.

Belleza, Cremas »

[30 May 2011 | Por | Dejar comentario]
Consejos, cremas y ejercicios para mantener los pechos firmes

Como los senos de la mujer están compuestos por grasa y glándula mamaria, la acción de la gravedad, los años, la lactancia, como así también cambios hormonales y corporales, contribuyen a que este tejido se torne laxo y caiga.
Además de los tratamientos y cirugía detallados en anteriores notas, puedes mantener tus pechos en buenas condiciones si les provees de los cuidados imprescindibles como ser:

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[18 Abr 2011 | Por | Dejar comentario]
Rutina aeróbica sencilla y entretenida para hacer en casa

Para poder bajar de peso es necesario hacer dieta pero complementándola con un ejercicio físico, los aeróbicos ayudan a que quemes grasas y los anaeróbicos fortalecen la masa muscular y ayudan a que tu piel retome su lugar natural a medida que vas adelgazando.

Lo cierto es también que por el ritmo de vida que se lleva hoy día, se puede hacer dieta pero la cosa se complica al momento de ir al gimnasio o de emprender un deporte.