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[20 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
CrossFit, precauciones al practicar la disciplina de moda

Entrenamiento duro en poco tiempo y con mucho esfuerzo es la clave del Cross Fit que cada vez tiene más adeptos. Apto tanto para hombres como mujeres en cualquier edad, pone a prueba su máxima capacidad con ejercicios de todo tipo que demandan mucho trabajo físico para las personas. Como toda actividad es buena para la salud pero si no se practica en condiciones seguras puede ser nociva. En esta nota revelamos los cuidados que hay que tener al ingresar en esta práctica para evitar lesiones y dolores molestos.

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[1 Ago 2012 | Por | Dejar comentario]
TRX, entrenamiento en suspensión para los mejores resultados

Si buscas un entrenamiento intensivo que logre tornear todo tu cuerpo en sesiones breves, el TRX es una buena alternativa. Se trata de una modalidad de entrenamiento en suspensión, en el cual mediante poleas y cuerdas, se utiliza la fuerza de gravedad y el peso del propio cuerpo para realizar ejercicios localizados de alta potencia.

De esta manera, se realizan circuitos de varios ejercicios trabajando todos los grupos musculares, logrando aumentar la fuerza, el equilibrio y desde luego la tonicidad muscular.