Home

entrenamiento


Deportes »

[5 May 2015 | Por | Dejar comentario]
Yoga Booty Ballet, meditación, equilibrio y danza

No existe mujer en el mundo que no adore bailar y mover su cuerpo al ritmo de la música, un sonido que nos aleja de las preocupaciones diarias y nos transporta a un lugar de confort del que nunca quisiéramos volver. Eso mismo es lo que promueve una novedosa disciplina ideal para cuidar el cuerpo sin no caer en la rutina y poder combinar entrenamiento y disfrute. Bajo el nombre de Yoga Booty Ballet se fusionan el yoga y el ballet para así lograr un equilibrio entre cuerpo y mente alegrando el espíritu.

Deportes »

[20 Abr 2015 | Por | Dejar comentario]
CrossFit, precauciones al practicar la disciplina de moda

Entrenamiento duro en poco tiempo y con mucho esfuerzo es la clave del Cross Fit que cada vez tiene más adeptos. Apto tanto para hombres como mujeres en cualquier edad, pone a prueba su máxima capacidad con ejercicios de todo tipo que demandan mucho trabajo físico para las personas. Como toda actividad es buena para la salud pero si no se practica en condiciones seguras puede ser nociva. En esta nota revelamos los cuidados que hay que tener al ingresar en esta práctica para evitar lesiones y dolores molestos.

Deportes, Estilo de vida »

[27 Jun 2014 | Por | Dejar comentario]
Música ideal para entrenar: buscando energía y motivación en Orfeo

La música es una gran inspiradora de momentos. Tiene el poder de hacernos sentir de maneras especiales, dependiendo de su intensidad, género, letra, instrumentos, desata determinadas emociones que pueden llevarnos a explorar estados de ánimo muy definidos.

En esta nota te orientamos y a la vez alentamos a que pruebes el efecto de entrenar con música… sin dudas para que encuentres un plus de motivación, bienestar y energía.

Deportes »

[28 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Piloxing, la tendencia en finess que se viene

Piloxing es la nueva tendencia en fitness que se viene. Esta actividad se trata esencialmente de una combinación entre Pilates y técnicas de kickboxing. Es un revolucionario programa de entrenamiento que responde a una nueva moda de Hollywood, y que de seguro en breve estaremos viendo por estos lados.
El Piloxing fue creado por la ex fisicoculturista y bailarina sueca Viveca Jensen, esta rutina de ejercicios combina lo mejor de kickboxing, con lo más efectivo del Pilates.

Deportes, Nutricion »

[27 May 2014 | Por | Dejar comentario]
Qué comer, alimentación y consejos para entrenar con energía

No es tarea fácil lograr una buena rutina de ejercicios si no tienes una buena alimentación antes de tu rutina de ejercicios. La rutina pre-entrenamiento es lo que realmente sustenta la efectividad y el nivel de rendimiento físico durante el entrenamiento.
Más allá de ello con estos consejos aumentarás el gasto energético y por lo tanto la quema de calorías. En esta nota te cuento en detalle cómo y qué debes hacer antes de tu entrenamiento.

Deportes, Salud Integral »

[6 Dic 2013 | Por | Dejar comentario]
Método Callanetics de entrenamiento físico

El método de ejercicios Callanetics está cada vez más en auge. Este sistema se basa en la implementación de una serie de ejercicios únicos basados en contracciones musculares lentas, pequeñas y repetitivas conjuntamente con movimientos de estiramiento centrados en grupos de músculos aislados.
El método Callanetics es sumamente efectivo para levantar los músculos y tensar las zonas más fláccidas, a la vez que favorece el descenso de peso y reduce la celulitis.

Deportes »

[10 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
Claves para una rutina de running: ganar resistencia, indumentaria, alimentación y consejos infalibles

Cada día más personas se acercan al running para hacer actividad física y lo adoptan como una rutina que puede durar toda la vida. A cualquier edad y en casi todas las condiciones físicas se puede salir a correr cada vez un poco más lejos liberando el stress cotidiano pero también haciendo ejercicio aeróbico al aire libre.

Lo importante antes de comenzar con este deporte es ir de menos a más, alimentarse bien y tener un guía que indique que es lo correcto para que no abandonemos al primer intento.

Belleza, Deportes, Estilo de vida »

[26 Ene 2011 | Por | Dejar comentario]
Consejos para elegir al entrenador personal

Consejos para elegir al entrenador personal. Actualmente el tener un personal trainner ya no es un lujo de gente pudiente o estrellas de televisión, cada vez más personas comunes pueden contar con el asesoramiento de un entrenador que les ayuda a conseguir el cuerpo deseado y una mejor calidad de vida.

Paralelamente a ello han surgido nuevos profesionales que ofrecen sus servicios, pero no todos están igual de capacitados, por tanto es conveniente seguir determinados parámetros a la hora de elegir un potencial entrenador.

Deportes, Salud Integral »

[15 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo aliviar contracturas y dolores musculares por ejercicio o sobreentrenamiento

Todos los que hacemos actividad física conocemos estos dolores. En ocasiones duran varios días y nos impiden entrenar hasta no haber alcanzado la recuperación del músculo. Es preciso reconocer las limitaciones, para ir gradualmente ganando estado físico, sin maltratar al músculo con excesiva carga de ácido láctico o lactato.
En general, cuando comenzamos, queremos hacer todo lo que no se hizo en el período de inactividad… error.

Depilacion, Salud Integral »

[28 Ene 2009 | Por | 7 Comentarios]
Ejercicio físico y deporte para bajar de peso

Hay miles de programas de pérdida de peso de todo el mundo. Sin embargo, lo más fácil y la forma más natural de perder peso es hacer ejercicio. Puede hacer todas las dietas que quiera, pero si está sentado todo el día, nunca va a perder peso. Los beneficios del ejercicio son importantes, si usted hace ejercicio, no sólo será delgado, sino también muy saludable.

Quemar las calorías
Toda dieta o régimen para la pérdida de peso se centra en una disminución de calorías diarias en la ingesta. Por lo tanto, cuanto más ejercicio…