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[17 Mar 2011 | Por | Dejar comentario]
Suplementos contra el cansancio

Suplementos contra el cansancio.

El ritmo de vida que se lleva hoy día es causante de que el cansancio y la fatiga se hayan instalado en la vida de las personas; afortunadamente es posible combatirlos mediante suplementos naturales.

Estos suplementos son plantas, raíces, frutos y demás alimentos con alto contenido en minerales, vitaminas y aminoácidos los cuales dan dosis extras de energía para afrontar con más vitalidad la rutina diaria. Estos suplementos no son ningún misterio, se trata de alimentos comunes como la miel, levadura de cerveza, ginseng, jalea real, entre otros.

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[7 Mar 2011 | Por | Dejar comentario]
Alimentación contra el cansancio (II)

Alimentación contra el cansancio. Tal como vimos en Alimentación contra el cansancio I, algunos alimentos ayudan a recuperar las energías perdidas por el ritmo de vida que se lleva hoy día y dan vitalidad para afrontar toda la jornada laboral.
Son tres los nutrientes claves para asegurar la energía necesaria y la vitalidad durante todo el día, estos son: vitamina C, calcio y hierro.

Vitamina C: La vitamina C ayuda a luchar contra las infecciones y es efectiva para lidiar contra el cansancio y la fatiga crónica.
Para tener suficiente reserva de este nutriente tienes que consumir un mínimo diario de 80 mg, esto lo consigues tomando un vaso de zumo de naranja y consumiendo alguna fruta cítrica a lo largo del día, puede ser kiwi, naranja, fresas, pomelos, mandarina, etc.

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[5 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo reducir los efectos de la fatiga

Existen oportunidades en las que nos embarga una sensación de falta de energía, agotamiento o cansancio. Nos sentimos sin motivación para enfrentar las actividades diarias e incluso nos invade un sentimiento de indiferencia y dejadez. Todos estos indicios nos pueden estar advirtiendo que somos víctima de la fatiga.
La fatiga, también conocida como agotamiento o extenuación, puede deberse al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño, aunque también puede ser la señal de un trastorno psicológico o fisiológico.

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[3 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo tratar y reducir los efectos del Jet Lag

Muchas veces sucede que, cuando viajamos en avión a largas distancias y a través de varias zonas horarias, nuestro reloj biológico se desequilibra y pierde noción de los tiempos de sueño y vigilia. Esta complicación se conoce como descompensación horaria, disritmia circadiana, síndrome de los husos horarios o “Jet Lag”.
Nuestro organismo está programado para vivir el día y la noche y muchos procesos corporales se rigen según ese reloj interno de 24 horas, de acuerdo con la luz del sol o su ausencia. Este ciclo de actividad se llama el ritmo circadiano.

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[13 Oct 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo ganar vitalidad consumiendo espirulina

La espirulina es una microalga con un alto contenido en minerales y vitaminas que te permite aumentar tu energía y reducir la ansiedad, sin necesidad de incrementar tu peso corporal.
En la actualidad, la espirulina se comercializa como suplemento dietario bajo la forma de comprimidos o granulado y puede incluirse en cocimientos, batidos o jugos.

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[30 Jul 2010 | Por | Dejar comentario]
Secretos de maquillaje: tips para un rostro cansado

No dormimos lo suficiente o tuvimos un día de ayer demasiado atareado, y cuando nos levantamos, tenemos una cara que revela cada hora de descanso que nos falta. Obviamente recurrimos al maquillaje para disimular estos signos de cansancio, pero debemos saber exactamente qué cosméticos usar y cómo para obtener el mejor efecto.
Nuestro aliado imprescindible: el corrector de ojeras. Siempre debe ser de un (y sólo un) tono más claro del de nuestra piel.

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[12 Jun 2009 | Por | 4 Comentarios]
La rutina y la fatiga mental: ¿cómo combatirla?

La fatiga mental se desarrolla cuando nuestra ocupación diaria (sea un empleo, las actividades de la casa, o el estudio), requiere de nosotros un esfuerzo superior al que podemos dar. Se da principalmente en ocupaciones sedentarias que necesitan que se les preste mucha atención, gran esfuerzo intelectual, o intensa implicación emocional. Una dieta y rutina poco cuidada también la estimula.