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[7 Ene 2016 | Por | Dejar comentario]
Claves para ser una Fitster completa

Una nueva tendencia que mezcla la vida sana y el ejercicio está surgiendo principalmente entre las mujeres que a cualquier edad quieren verse fuertes y esbeltas. La forma de pertenecer a este grupo es ordenar la alimentación pero por sobre todo dedicar algunas horas del día al ejercicio físico, no solo para verse bien estéticamente sino en clara sintonía con el cuerpo y lo que necesita para funcionar correctamente. Muchos famosos ya son referentes en el tema y promueven su estilo de vida.

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[25 Feb 2014 | Por | Dejar comentario]
Technogym Wellness en la EXPO Milán 2015

Technogym es el Socio Wellness Oficial de la Expo Milán 2015. La empresa italiana del wellness líder en el mundo y proveedor oficial en las últimas 5 ediciones de los Juegos Olímpicos, desarrollará un circuito especial para la Exposición Universal de Milán, dedicado a la actividad física, el estilo de vida wellness y la salud.

La relación entre dieta y ejercicio físico, o aún mejor, el equilibrio entre la energía del cuerpo en términos de comida y la energía gastada realizando actividades físicas, será el tema clave en el proyecto de Technogym en la Expo.

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[5 Dic 2013 | Por | Dejar comentario]
Ejercitarse bailando. 5 disciplinas para mover el cuerpo

Si la rutina en el gimnasio es aburrida y no logra motivar, entonces no hay manera de que uno pueda seguirla por mucho tiempo para conseguir el cuerpo tonificado y llevar un estilo de vida saludable. A las mujeres principalmente les sucede que levantar peso o correr en una cinta no resulta para nada placentero, además de que la repetición de estos ejercicios solo aumenta la sensación de que el ejercicio es pesado. Pero para combatir este problema existen nuevas disciplinas que nos ponen a mover el cuerpo pero de forma más integradora y divertida.

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[10 Oct 2013 | Por | Dejar comentario]
Claves para una rutina de running: ganar resistencia, indumentaria, alimentación y consejos infalibles

Cada día más personas se acercan al running para hacer actividad física y lo adoptan como una rutina que puede durar toda la vida. A cualquier edad y en casi todas las condiciones físicas se puede salir a correr cada vez un poco más lejos liberando el stress cotidiano pero también haciendo ejercicio aeróbico al aire libre.

Lo importante antes de comenzar con este deporte es ir de menos a más, alimentarse bien y tener un guía que indique que es lo correcto para que no abandonemos al primer intento.

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[5 Ene 2012 | Por | Dejar comentario]
Mitos, verdades y mentiras sobre algunas disciplinas y entrenamiento físico

Es una norma que el primer principio para tener un cuerpo armónico es realizar actividad física. No existe cuerpo tonificado que no pase sus buenas horas en el gimnasio o realizando deportes: las actrices y modelos que dicen lo contrario ¡te están mintiendo!
Por ello es que es importante no fiarse de algunos “saberes populares” que están bastante diseminados. Se trata de ciertas supuestas “verdades” con respecto a algunas disciplinas del fitness, que se toman por ciertas cuando a veces, no lo son.

Así por ejemplo, comenzamos con las pesas. El ejercicio con complementos de peso – como Body Pump o máquinas – tiene fama de aumentar tallas en las mujeres, que prefieren evitarlo. Se trata de un concepto equivocado, ya que la mujer no puede naturalmente producir demasiado volumen porque no tiene masa muscular. Por otra parte, estos ejercicios tonifican en poco tiempo, mejoran la postura, previenen problemas como flaccidez y osteoporosis al tiempo que el cuerpo quema más calorías aún en reposo.

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[29 Dic 2011 | Por | 1 Comentario]
Body Flying, nueva disciplina postural y modeladora

En materia de ejercicios, siguen surgiendo en forma constante novedades, técnicas que prometen mejores resultados y más completos para una silueta estilizada y una buena salud.
Body Flying es el nombre de lo que vendrá, ya causa furor en los países donde está comenzando a sumar practicantes. Su excelente efecto positivo en la circulación es lo que hace que sea efectiva contra la retención de líquidos, la celulitis y la adiposidad localizada.

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[18 Abr 2011 | Por | Dejar comentario]
Rutina aeróbica sencilla y entretenida para hacer en casa

Para poder bajar de peso es necesario hacer dieta pero complementándola con un ejercicio físico, los aeróbicos ayudan a que quemes grasas y los anaeróbicos fortalecen la masa muscular y ayudan a que tu piel retome su lugar natural a medida que vas adelgazando.

Lo cierto es también que por el ritmo de vida que se lleva hoy día, se puede hacer dieta pero la cosa se complica al momento de ir al gimnasio o de emprender un deporte.

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[5 Abr 2011 | Por | 2 Comentarios]
Dieta hiperproteica para ganar masa muscular

Las dietas hiperproteicas para la reducción de grasa corporal y aumento de la masa muscular son ampliamente usadas por las personas que practican deportes, los culturistas y practicantes de fitness, ya que es un excepcional método de eliminar la adiposidad excedente.
Las dietas hiperproteicas se basan en la reducción de la ingesta de carbohidratos hasta un mínimo de 40 a 60 grs. por día y al aumento del consumo de proteínas y grasas.

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[26 Ene 2011 | Por | Dejar comentario]
Consejos para elegir al entrenador personal

Consejos para elegir al entrenador personal. Actualmente el tener un personal trainner ya no es un lujo de gente pudiente o estrellas de televisión, cada vez más personas comunes pueden contar con el asesoramiento de un entrenador que les ayuda a conseguir el cuerpo deseado y una mejor calidad de vida.

Paralelamente a ello han surgido nuevos profesionales que ofrecen sus servicios, pero no todos están igual de capacitados, por tanto es conveniente seguir determinados parámetros a la hora de elegir un potencial entrenador.