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Deportes, Salud Integral »

[23 Mar 2010 | Por | Dejar comentario]
Footing para adelgazar y mejorar nuestra salud integral

Conocemos como “footing” el ejercicio de alto impacto que consiste en trotar o correr de forma lenta, alternando con caminatas rápidas. Es ideal practicarlo tres veces a la semana, de a veinte minutos o media hora por vez; y alternando velocidades a medida que nos acostumbramos al ejercicio. Debemos pisar rozando el suelo, sin saltar. Nuestra espalda debe mantenerse recta y nuestra cabeza derecha. Y siempre precalentaremos antes.

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[20 Oct 2008 | Por | 2 Comentarios]
Plan de actividad física para llegar como quieres al verano

Para cualquier plan alimentario dé los resultados que esperamos, el ejercicio físico es clave. Y no solo por sus beneficios a nivel estético sino también para nuestra salud. “por un lado el cuerpo se verá más formado, tonificado, sin flaccidez, en el peso ideal y con posturas correctas”