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fortalecer gluteos


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[9 Ago 2016 | Por | Dejar comentario]
Cuestas y escalinatas para fortalecer y modelar caderas, muslos y glúteos

Además de salir a caminar o trotar grandes distancias para tonificar los músculos y ampliar la capacidad muscular, es clave agregara esta rutina algunos ejercicios específicos en las zonas más difíciles del cuerpo femenino.

Tan solo atendiendo al paisaje que nos rodea es posible encontrar buenas subidas o escalones para incorporar en la rutina aeróbica diaria.

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[9 Abr 2014 | Por | Dejar comentario]
Aumentar glúteos de forma efectiva con ejercicios

La zona de caderas y glúteos es indiscutiblemente una de las más sensuales y atractivas. Fortalecer esta zona es garantía de curvas, firmeza y sensualidad.

En esta nota te detalladamos una rutina para aumentar la masa muscular de tus glúteos; como y cuáles son los ejercicios más efectivos, frecuencias y otros secretos.