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[14 Jul 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo ganar peso y masa muscular con entrenamiento y dieta

Es un interrogante que generalmente tienen aquellos hombres que tienen contexturas delgadas, también algunas mujeres pero a nosotras siempre nos resulta placentero estar delgadas… gracias a las modas nos hemos sacado ese complejo específico, pero claro, hemos ganado otros. Retomando, muchos hombres desean ganar peso y verse con más volumen corporal, sentirse fuertes y destacar su forma. En esta nota te cuento básicamente como ganar peso y masa muscular con dieta y entrenamiento.

Primero debes saber algo: si tu contextura es delgada naturalmente poco puedes hacer solo con dieta, se necesita un plus…

Dietas, Salud Integral »

[5 Jul 2010 | Por | 1 Comentario]
Qué comer para aumentar de peso rápidamente

Engordar rápido es tan complicado como adelgazar en un corto período de tiempo. Además, lo ideal es ganar peso sanamente y no simplemente atiborrarnos de grasas o hincharnos con gaseosas y dulces. Se deben aumentar las calorías ingeridas, pero en alimentos sanos, para no afectar nuestra salud.