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[21 Jul 2012 | Por | Dejar comentario]
Malos hábitos que te llevan a engordar

Ya conquistaste tu peso ideal, pero ahora te enfrentas a un desafío igual o más difícil: mantener el peso. Muchas veces, hay hábitos incorporados a la vida cotidiana que dan por resultado un aumento de peso paulatino y sutil, que a lo largo del tiempo se traduce en varios kilos de más.

Es por eso que es importante tener en cuenta algunas cuestiones que hay que considerar para que esos hábitos que engordan, que están como ocultos, sean desterrados y reemplazados por otros más saludables.

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[1 Mar 2012 | Por | Dejar comentario]
Consejos para evitar el efecto yo-yo

Lograste tu peso ideal, te sacrificaste con dieta y ejercicios y finalmente estás allí. Pero descubres que mantener el peso es casi tan difícil como perderlo, y temes sufrir lo que se llama efecto rebote o yo-yo: el peso perdido que vuelve más rápido de lo que se ha ido.

Afortunadamente, hay medidas que se pueden tomar para evitar el efecto yo-yo, vamos a compartir algunos tips fundamentales para mantenerse en peso.

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[13 Ene 2011 | Por | Dejar comentario]
Comer despacio para mantener el peso

Es sabido que para bajar o mantener el peso no sirve morirse de hambre ni matarse en el gimnasio, sino que es necesario un cambio radical en nuestros hábitos alimenticios y tender hacia una vida más saludable en general. Uno de los hábitos que más fácilmente puedes modificar es la velocidad con la que comes. Enterate acá de los beneficios de tomarte tu tiempo para comer, los resultados te sorprenderán.

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[1 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Bulimia: Claves para su detección y tratamiento

Las personas que padecen bulimia son incapaces de dominar reiterados episodios de apetito voraz, pero el sentimiento de culpa y vergüenza tras ingerir muchos alimentos les lleva a tratar de contrarrestar los efectos de esas comilonas a través de medidas extremas como vómito provocado, práctica de rutinas excesivas de ejercicio, ayunos rigurosos, y uso sin prescripción de laxantes y diuréticos.
Debe tenerse en cuenta que la mortalidad en esta enfermedad supera a la de la anorexia debido a las complicaciones derivadas de los vómitos y el uso de purgantes.