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[12 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Osteoporosis: como prevenirla con alimentación y actividad física

Muchas de las enfermedades pueden prevenirse si tenemos una alimentación y actividad física adecuadas. Una de estas enfermedades es la osteoporosis: una enfermedad de los huesos que se va desarrollando lentamente a través de los años.

Como consecuencia, los huesos se vuelven débiles, quebradizos y con una fragilidad que hace que se rompan fácilmente. ¿Cuál es la causa de esta enfermedad? La falta de calcio. El calcio es un componente sumamente importante para los huesos. No obstante, hay otros factores de riesgo…

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[2 Nov 2010 | Por | Dejar comentario]
Osteoporosis, el enemigo silencioso

La osteosporosis es una de las enfermedades más comunes de los huesos y suele afectar a un importante número de mujeres en el mundo, aunque no presenta síntomas en sus primeras etapas. Cuando alcanza un grado avanzado, puede manifestarse a través de dolores, postura encorvada (cifosis) o, peor aún, a través de fracturas de caderas, muñecas y vértebras.
Esta condición puede ser consecuencia de una enfermedad, de deficiencia dietética u hormonal o de la edad avanzada. Para reducir o incluso revertir la pérdida de la densidad ósea, se puede recurir al ejercicio físico regular y asuplementos vitamínicos y de minerales.