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[15 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo aliviar contracturas y dolores musculares por ejercicio o sobreentrenamiento

Todos los que hacemos actividad física conocemos estos dolores. En ocasiones duran varios días y nos impiden entrenar hasta no haber alcanzado la recuperación del músculo. Es preciso reconocer las limitaciones, para ir gradualmente ganando estado físico, sin maltratar al músculo con excesiva carga de ácido láctico o lactato.
En general, cuando comenzamos, queremos hacer todo lo que no se hizo en el período de inactividad… error.