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[2 Oct 2014 | Por | Dejar comentario]
Cómo evitar los antojos y ansiedad del síndrome pre menstrual (I)

Todas las mujeres pueden afirmar que cuando están por indisponerse o están menstruando, sufren de antojos que no tienen el resto del mes, y ciertamente que esta debilidad alimenticia no siempre es bien recibida, sobre todo cuando hay que cuidar la silueta.

Para poner un freno a los antojos que nos atacan gracias al síndrome pre menstrual, lo primero es asegurarnos de que estamos obteniendo los nutrientes suficientes en cada comida.

Salud Integral »

[6 Nov 2013 | Por | 2 Comentarios]
Conociendo tu ciclo menstrual: hormonas, normalidad y desvalances

El ciclo menstrual, también llamado ciclo ovárico, se produce en las mujeres sanas en edad fértil. Normalmente dura unos 28 días pero también es normal cuando oscila entre los 21 y los 35 días.

Todo este proceso comienza el primer día del sangrado menstrual, y termina el día antes a que comience la siguiente menstruación. Este lapso de tiempo determina la duración del mismo.

Salud Integral »

[10 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Dismenorrea, menstruación dolorosa

Dismenorrea, menstruación dolorosa. La dismenorrea es el periodo menstrual que viene con dolores intensos en el abdomen y la zona de la pelvis, aparece antes de la menstruación o junto a esta.

Los síntomas de dismenorrea son variables, se pueden dar aislados o todos juntos, y afectan no solo el estado físico sino también psíquico de la mujer. Síntomas de dismenorrea: Dolor lumbar, fatiga e inflamación entre otros.

Salud Integral »

[7 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual (SPM) es algo que todas las mujeres sufren durante su vida reproductiva, habiendo variaciones del mismo en cada una. A modo general se lo puede definir como cambios físicos y psíquicos que aparecen entre una semana y tres días antes de la venida de la regla.