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Dietas, Salud Integral »

[2 Jul 2012 | Por | Dejar comentario]
Síndrome premenstrual: dieta para aliviar molestias y recuperar nutrientes

El SPM, sigla con la que se conoce al síndrome premenstrual, reúne un conjunto de síntomas propios de las modificaciones hormonales previas al comienzo del período menstrual. Algunas de estas molestias, sin embargo, pueden aliviarse con la dieta, que además suplementa los nutrientes que se pierden durante el proceso.

Efectivamente, minimizar la retención de líquidos y aumentar el aporte de hierro son los puntos más importantes de lo que la dieta puede aportar durante los días previos a cada menstruación.

Estilo de vida, Salud Integral »

[16 Sep 2011 | Por | Dejar comentario]
Copa menstrual: novedoso método para mantener tu higiene

Cuando llegan esos días de nuestro período menstrual, lo más común es que nos sintamos incómodas, molestas y sobre todo siempre preocupadas a ver si no tendremos manchada la ropa. Ante todo este panorama, lo mejor -según nosotras- es quedarnos en casa y “padecer” esos días.
No hace mucho se ha instalado un nuevo método para dejar de padecer la menstruación y reemplaza a los tampones y toallitas: la copa menstrual. No solamente es cómoda, higiénica y eficaz sino que además es ecológica.

Salud Integral »

[10 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Dismenorrea, menstruación dolorosa

Dismenorrea, menstruación dolorosa. La dismenorrea es el periodo menstrual que viene con dolores intensos en el abdomen y la zona de la pelvis, aparece antes de la menstruación o junto a esta.

Los síntomas de dismenorrea son variables, se pueden dar aislados o todos juntos, y afectan no solo el estado físico sino también psíquico de la mujer. Síntomas de dismenorrea: Dolor lumbar, fatiga e inflamación entre otros.