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[6 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
IMC y otras mediciones antropométricas como indicadores de peso corporal saludable

Muchos que nos preocupamos por cuidarnos, sabemos que el peso corporal es un factor clave de salud. Tanto el exceso como la pérdida exagerada nos pueden arrastrar a padecer desequilibrios, enfermedades y empobrecimiento del estado físico.

El peso de por sí solo no sirve como indicador, no es demasiado específico ya que hay que diferenciar también el sexo y la altura. De esta forma obtenemos el IMC o índice de masa corporal.

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[3 Ene 2011 | Por | Dejar comentario]
Para lograr un peso saludable, debes apagar las luces

Según un estudio realizado por científicos de las universidades de Ohio (EEUU) y de Haifa (Israel), el hecho de exponerse permanentemente a la luz artificial durante la noche ayuda a que la persona aumente de peso, sin importar la mucha o poca actividad física que realice.

Esto se debería a que el sueño que comienza en horas más tardías produce cambios en los hábitos alimenticios, y por lo general esto lleva a que se aumente la cantidad de productos consumidos. Si a este hecho se le suma que el metabolismo humano trabaja más lentamente en horas de la noche, se obtiene la fórmula ideal para caer en el sobrepeso.