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[5 Jun 2012 | Por | Dejar comentario]
Yogalates, la nueva disciplina que se impone

Un nuevo método de ejercicios asoma entre la gran gama de estilos, fusionando dos disciplinas como Yoga y Pilates nace Yogalates y es apto para la mayoría de las persona.

Este estilo se ofrece en formato de clases, sesiones personalizadas, talleres, programas de formación, presentaciones, retiros e incluso videos instructivos para practicarlo en casa.

La fundadora, Louise Solomon ha dedicado su vida a ambas diciplinas y ha sacado lo mejor de ellas.

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[5 Ene 2012 | Por | Dejar comentario]
Mitos, verdades y mentiras sobre algunas disciplinas y entrenamiento físico

Es una norma que el primer principio para tener un cuerpo armónico es realizar actividad física. No existe cuerpo tonificado que no pase sus buenas horas en el gimnasio o realizando deportes: las actrices y modelos que dicen lo contrario ¡te están mintiendo!
Por ello es que es importante no fiarse de algunos “saberes populares” que están bastante diseminados. Se trata de ciertas supuestas “verdades” con respecto a algunas disciplinas del fitness, que se toman por ciertas cuando a veces, no lo son.

Así por ejemplo, comenzamos con las pesas. El ejercicio con complementos de peso – como Body Pump o máquinas – tiene fama de aumentar tallas en las mujeres, que prefieren evitarlo. Se trata de un concepto equivocado, ya que la mujer no puede naturalmente producir demasiado volumen porque no tiene masa muscular. Por otra parte, estos ejercicios tonifican en poco tiempo, mejoran la postura, previenen problemas como flaccidez y osteoporosis al tiempo que el cuerpo quema más calorías aún en reposo.

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[17 Ago 2011 | Por | Dejar comentario]
Jazzercise: Novedosa gimnasia practicada por George Clooney para mantenerse sexy y activo

Este actor norteamericano mundialmente famoso disfruta del buen comer, siempre sin descuidar su rutina de ejercicios físicos, en los que destaca el Yoga y la novedosa gimnasia Jazzercise.
Defensor del medio ambiente, embajador para el mantenimiento de la paz, actor y productor, George Clooney (50 años) logra hacer todo esto, sin descuidar su imagen y su salud.

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[5 May 2010 | Por | Dejar comentario]
La conjunción de ejercicio aeróbico, pilates y la danza típica argentina: Tangolates

Tamara Di Tella es la creadora de este método, y ella misma garantiza que “en cinco sesiones sientes la diferencia, en 10 sesiones ves la diferencia y en 15 te cambió el cuerpo, caminas erguido y ganas presencia”.
Definido como una rutina de entrenamiento coreografiado, Di Tella completa la carencia aeróbica del Pilates agregando ejercicio cardiovascular al ritmo del tango.

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[29 Abr 2009 | Por | 1 Comentario]
Que es el Método Pilates: bajo impacto, altos resultados

En la década del ’20, Joseph Hubertus Pilates creó un método de ejercicio basado en el control de la mente sobre el cuerpo, a través de la respiración y la relajación. En un primer momento, se llamó Contrología, pero hoy se lo conoce mundialmente como el método Pilates.

Es un tipo de ejercicio físico fluido y preciso, que debe realizarse con alta concentración y relajación. Sus fundamentos son el alineamiento, la centralización, la concentración, el control, la precisión, la fluidez y la respiración.

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[20 Oct 2008 | Por | 2 Comentarios]
Plan de actividad física para llegar como quieres al verano

Para cualquier plan alimentario dé los resultados que esperamos, el ejercicio físico es clave. Y no solo por sus beneficios a nivel estético sino también para nuestra salud. “por un lado el cuerpo se verá más formado, tonificado, sin flaccidez, en el peso ideal y con posturas correctas”