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porcentaje de grasa corporal


Nutricion, Salud Integral »

[6 Ago 2014 | Por | Dejar comentario]
IMC y otras mediciones antropométricas como indicadores de peso corporal saludable

Muchos que nos preocupamos por cuidarnos, sabemos que el peso corporal es un factor clave de salud. Tanto el exceso como la pérdida exagerada nos pueden arrastrar a padecer desequilibrios, enfermedades y empobrecimiento del estado físico.

El peso de por sí solo no sirve como indicador, no es demasiado específico ya que hay que diferenciar también el sexo y la altura. De esta forma obtenemos el IMC o índice de masa corporal.

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[6 Ago 2012 | Por | 2 Comentarios]
Calcular la grasa corporal con la fórmula Deurenberg

Cuando hablamos de sobrepeso, no solamente el Índice de Masa Corporal es una variable de fiar para saber si una persona necesita perder algunos kilos. El porcentaje de grasa corporal es también otra manera de saber si es necesario quemar un poco de esa grasa de reserva.

La fórmula de Deurenberg es una de las formas más sencillas de calcular la grasa corporal, que permite saber si es necesario corregir esa variable mediante dieta o ejercicios, algo más adecuado para aquellas personas que gozando de un peso saludable, quieren sin embargo tornear su físico y tener un cuerpo más magro.