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Estilo de vida, Psicología, Salud Integral »

[12 Mar 2011 | Por | Dejar comentario]
Vigorexia, adicción al ejercicio

Vigorexia es la adicción al ejercicio, es cuando las personas realizan ejercicio de forma obsesiva, continuada, a un extremo de poner a prueba su cuerpo sin contemplar las consecuencias.

Las personas afectadas practican deportes sin cesar, y se sienten inmensamente culpables cuando no pueden realizar su rutina diaria, suelen instalarse en el gimnasio durante todo el día relegando las demás actividades, ya sean profesionales o familiares.

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[15 Sep 2010 | Por | Dejar comentario]
Cómo aliviar contracturas y dolores musculares por ejercicio o sobreentrenamiento

Todos los que hacemos actividad física conocemos estos dolores. En ocasiones duran varios días y nos impiden entrenar hasta no haber alcanzado la recuperación del músculo. Es preciso reconocer las limitaciones, para ir gradualmente ganando estado físico, sin maltratar al músculo con excesiva carga de ácido láctico o lactato.
En general, cuando comenzamos, queremos hacer todo lo que no se hizo en el período de inactividad… error.