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[31 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Meditación: ejercicios para el bienestar cotidiano (III). Mandalas

La búsqueda del bienestar supone muchos caminos posibles, sin embargo, los sabios aseguran que sólo un verdadero autoconocimiento puede encauzar a las personas hacia la armonía y la estabilidad. En India, la autorreflexión recibe el nombre de Dharana. Una manera de iniciar este proceso es mediante los Mandalas, ya sea observándolos, pintándolos, o dibujando una de estas formas circulares. ¿Qué es un Mandala y quiénes pueden acercarse a esta técnica meditativa?

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[18 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Meditación: ejercicios para el bienestar cotidiano (I)

Actualmente, la ciencia y la psicología comenzaron a implementar técnicas de meditación para ayudar pacientes con altos grados de estrés y ansiedad. Se ha comprobado que el proceso que se lleva a cabo en el cerebro al meditar resulta extraordinariamente benéfico para la actividad neuronal: las sensaciones negativas se reducen y se potencian la memoria, el razonamiento, y el buen humor.