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Dietas, Salud Integral »

[9 Dic 2013 | Por | Dejar comentario]
Los alimentos y su relación con el estado de ánimo

Estudios recientes han determinado que existe una conexión entre los alimentos que consumimos y nuestro estado de ánimo.

Las diversas opciones en la dieta pueden causar cambios en la estructura del cerebro, tanto fisiológica y como químicamente; en esta última instancia, dichas alteraciones pueden afectar el comportamiento de una persona.

Pues veamos cómo la dieta afecta tu estado de ánimo

Existen alimentos que consumidos con frecuencia tienen una incidencia positiva en el estado de ánimo de una persona, a saber:

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[25 Oct 2011 | Por | 2 Comentarios]
Alimentos que estimulan la síntesis de serotonina

A menudo asociamos la alimentación al estado físico del cuerpo, si engorda,si adelgaza, si se acumula en las caderas o en el estómago, sin embargo, la alimentación tiene una alta incidencia en el estado emocional de nuestra mente, llegando a cambiar por completo nuestro estado de ánimo para bien o para mal.

Uno de los neurotransmisores de nuestra mente es la serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad ¿Qué es la serotonina? ¿Cómo actúa? y más importante aún ¿Cómo podemos obtenerla?

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[20 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Las bondades y beneficios del triptófano en la dieta

Una de las más reconocidas bondades del triptófano es la de estimular la síntesis de serotonina necesaria para el equilibrio emocional y la armonía integral de las personas. Se trata de un aminoácido esencial que el cuerpo no elabora naturalmente, sino que debemos introducir mediante alimentos que lo contienen.

A su vez, para que el triptófano sea metabolizado de manera óptima por el organismo, es preciso poseer cantidades suficientes de otras sustancias, especialmente el magnesio y la vitamina B6.

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[19 Oct 2011 | Por | Dejar comentario]
Como evitar los cambios de ánimo durante las dietas

Aunque te parezca increíble, la frase “dime qué comes y te diré como te sientes” es totalmente cierta. Está comprobado que los alimentos inciden directamente en nuestro ánimo y lo mismo es cierto cuando estamos a dieta.

¿Por qué sucede esto? Porque los nutrientes que consumimos inciden directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. De hecho muchas dietas fallan porque emocionalmente nos sentimos mal que es lo mismo que decir que nuestro cuerpo nos está diciendo que algo anda mal.

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[22 Dic 2010 | Por | Dejar comentario]
Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano

Aminoácidos, beneficios de treonina y triptófano. El organismo necesita de nutrientes claves para subsistir, y los aminoácidos son parte de ellos. En este caso veremos qué beneficios ofrece la treonina y el triptófano, dos AA esenciales para la vida.