vida sana

Los adultos de más edad que beben habitualmente té verde pueden permanecer con el tiempo más ágiles e independientes que quienes no lo hacen, según un estudio japonés en el que participaron miles de personas.

Ese es a grandes rasgos el último hallazgo relacionado con esta planta tan famosa por su propiedades antioxidantes y muy consumida en oriente.

Si eres de las que cuidan su salud o de las que solo cuida su silueta, pero quiere empezar a cuidarse de forma completa desde ahora, es muy importante tener en cuenta cuáles son los factores de riesgo cardíaco y sobre cuáles podemos actuar. Algunos son modificables, otros no, pero lo esencial es que los conozcas para poder trabajar sobre ellos ¿estás lista para comenzar una vida saludable?

Entre los factores de riesgo para el corazón, encontramos tres categorías en las que los cardiólogos los han clasificado. Tenemos los facores de riesgo cardiológico no modificables, los erradicables y los controlables.

¿Cuántas veces tenemos la sensación de que el tiempo no nos alcanza, de que es imposible hacernos de una pausa para nosotras mismas o para compartir momentos de calidad con nuestra familia, de que todo son obligaciones y nada es placer? Pero si lo pensamos, si evaluamos cómo organizamos el tiempo durante el día, es posible que encontremos varios espacios libres y “malgastados”.

Citando a Osho: “en lugar de disfrutar del tiempo libre, dedicamos esos ratos a pre-ocuparnos”. Una solución para muchos casos de estrés puede ser encontrar un ritmo adecuado que nos ayude a disfrutar del día.

La huerta orgánica en casa es una opción excelente para quienes están planificando una vida más sana y natural. Es cierto que la tarea de llevar adelante el cultivo, el cuidado y el mantenimiento de los vegetales exige tiempo y espacio, pero si se piensa en perspectiva, es mucho más lo que se gana: por empezar, la certeza de que nuestros alimentos estarán exentos de agroquímicos; segundo, colaboramos con la ecológica preservación del suelo; tercero, el trabajo con la tierra y las plantas resulta una extraordinaria terapia antiestrés, que nos conecta con nosotras mismas y con el entorno.

No hace falta entrar en demasiados tratamientos para evitar que la piel pierda su juventud y tersura. Lo básico y fundamental que una puede hacer todos los días para evitar el envejecimiento está al alcance de la mano.

En estos diez consejos de expertos dermatólogos y recopilados por una de las publicaciones de belleza más exitosas de los Estados Unidos, están las claves para seguir a diario.

La tecnología está en todos lados y pone a nuestro alcance herramientas para cosas que antes ni imaginábamos. Con el teléfono, reproductor de música o tableta podemos estar al tanto de lo que sucede en todas partes e incluso, acceder a actividades interactivas que mejoran nuestra calidad de vida, imagen personal o agregan información valiosa según nuestro intereses.
En este sentido la marca Apple, sinónimo de tendencia en el mundo de la tecnología, presenta una serie de aplicaciones fáciles de descargar para sus soportes Ipod, Ipad o Iphone.

Las aplicaciones que se desarrollan y ofrecen para las plataformas móviles de Apple abarcan todo tipo de temática. Un ejemplo de ello es el Perdamos Peso (Pérdida de Peso para Hombres) de Pacific Spirit Media, que permite al usuario combatir el “mal de los michelines” con recomendaciones para llevar una vida sana y con un buen estado físico.

Esta aplicación es gratuita y puede descargarse en el iPhone, iPod touch e iPad, y requiere iOS (Internetwork Operating System) en su versión 2.2.1 o posterior.